维生素c片正常人怎么吃

维生素c片正常人怎么吃，维生素的种类有很多，而且很多都是我们身体所需的营养物质，一般想要补充维生素主要可以通过日常的饮食来吸收，以下来了解维生素c片正常人怎么吃。

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维生素c片正常人能吃吗

维生素C片是可以平衡营养、改善体质的保健品，正常人按照正常剂量服用是没有问题的。维生素C成人【片剂】，每片约100mg，建议一天三次，一次一片即可。如果过量、盲目服用维生素C，特别是脂溶性维生素C，过量后会在体内蓄积，导致中毒。建议如果是保健类，不要过量服用

维生素C片怎么吃

维生素C是人体必需的营养物质，如果日常是摄取不足，还需要吃维生素C片补充。吃维生素片的时候，一定要严格按照用量服用，成人在200毫克左右。吃维生素C片的时候，要在饭后马上吃，能促进吸收，注意一定要使用正规的产品。

很多人都需要补充维生素C片，这样能够有利于调节身体的亚健康状态。不过吃维生素C片的时候要注意摄入量，同时还要注意服用的最佳时间，以及所服用维生素C片的成分。下面我们就来仔细分析一下具体如何吃维生素C片吧。

1、维生素C片一定更要按照说明书服用。维生素C片是补充维生素C的重要方法，不过每个人的情况不同，用量也不相同。如果需要补充维生素C片，成人的话，应该一日100-200毫克左右，儿童的话则是一日100-300毫克，但是在服用时，不能长期和过量地服用维生素C片，一旦停药，有可能引起坏血病。

2、维生素C片适合饭后服用。一般来说，维生素主要靠小肠吸收，在饭后服用效果较大，餐后胃肠的消化功能活跃，更有利于被人体吸收。就以摄取1000mg的维生素C来看，空腹的吸收率不如餐后的吸收率高，空腹大约吸收30%而餐后可达50%。

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，餐后马上摄取为佳，这样吸收效果好，而且副作用也比较少。维生素C片是生活中常见的一种药物，在服用维生素C片同时注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

3、维生素C片一定要选择正规的药品。市面的维生素C产品有很多，价格也各有不同，但一般这类产品都是合成的维生素C。最好买一些具有全天然的维生素C的维生素C片，这样的天然维生素C片，比较适合身体的吸收，而且毒副作用比较小。当然除了药物补充维生素C以外，其实，在众多食材中，很多蔬菜和水果里都富含维生素C，因此在日常的饮食中，要注意多吃水果和蔬菜。

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缺维生素C会得什么病

1、坏血病

人血管壁的强度跟人体内的维生素C含量有较大的关系，人体如果长时间缺少维生素C的话，血管的弹性和韧度都容易受到影响，可能会引发坏血病等一系列血管疾病。

2、牙龈萎缩

牙龈是一种软组织，其生长修复都不能缺少维生素C，否则容易出现牙龈萎缩、牙龈出血等一系列口腔问题，所以平时可以多吃一些水果蔬菜，及时给人体补充维生素C。

3、动脉硬化

维生素C与人体内的胆固醇的代谢有关，人体缺乏维生素C的话容易使得胆固醇在动脉内沉积，从而引起动脉硬化症状的产生。

缺维生素C可以吃维生素片吗

可以适量服用。

维生素C片的`主要成分就是维生素C，所以是很适合缺乏维生素C的人群治疗食用的，而且效果比较明显，能一次性较大量地给人体补充维生素C。

虽然维生素C片是可以长期吃的，但是最好不要长时间地过量食用，因为维生素C在体内分解代谢最终的主要产物是草酸，而草酸长期堆积容易产生结石，所以食用维生素C片时要注意适量。

缺维生素C可以吃什么水果

富含维生素C的水果都可以。

1、柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用。

2、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，味道酸酸甜甜，是一种受欢迎的蔬菜水果。

3、猕猴桃：猕猴桃作为水果之王，同样富含维生素C，适合爱美女士食用。

4、柚子：柚子是一种常见的水果，含有大量的维生素C，一般在饭后食用，可以促进消化、防止便秘。

缺维生素C会流鼻血吗

可能会流鼻血。

维生素C与胶原蛋白的形成有较大的关联，而胶原蛋白可以帮助粘液较好地附着于鼻窦与鼻腔内，保证鼻窦与鼻腔环境的湿润，所以如果缺乏维生素C的话，可能会使得黏膜过于脆弱从而导致流鼻血的症状。

除了缺乏维生素C以外，天气太过干燥也容易使使得鼻腔内的凝血功能变弱，从而出现流鼻血的情况。

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怀孕能吃维生素C片么？孕妇应该如何饮食？

维生素c片可用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗，还可维持结缔组织之正常；具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

不过维生素C片可通过胎盘并分泌入乳汁，孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病，对宝宝不好，所以建议孕妇不要吃维生素C片。

孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的要求也略有不同。妊娠头3个月，由于胎儿生长较缓慢，此时的营养需要与平时差不多。但此期孕妇常由于妊娠反应而减食，故应坚持进食，可采取少量多餐，避免油腻、腥、辣的食物，并尽量符合口味。

妊娠4-7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长也较快，故应增加饮食，除三餐外，有饥则食。此时因子宫增大压迫肠道，易便秘，应多吃新鲜蔬菜、水果。如有水肿，饮食应偏淡。

在妊娠最后3个月，由于孕妇子宫已达上腹部，胃受到压阻，常感胃部饱胀不适，应采取少吃多餐的办法。到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳，此时应注意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩困难。

孕妇能够很容易地从食物里获得日常的维生素C需求量。每天早上喝一杯强化钙的橙汁就完全可以了。

孕妇是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，下面，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：

百洛护肤油：是功能型专业护肤油，适用于各种皮肤类型和人群，面部和身体均适用，特别适合痘印痘疤、肤色不均、皮肤干燥和老化等皮肤的保养。

喜辽复修护凝胶：治疗各种手术疤痕、外伤疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、纹身后遗留疤痕、妊娠导致的妊娠纹、减肥后遗留的肥厚疤痕、烧伤、烫伤疤痕等。

信谊 叶酸片：黄色或橙黄色片。主要用于治疗：1。预防胎儿先天性神经管畸形。2。妊娠期、哺乳期妇女预防用药。