维生素c一天中适合服用的时间，维生素对我们的健康会有许多的好处,因为人们身体是需要非常多的维生素的，我们应该及时的补充维生素,特别是要多吃一些维生素c下面是维生素c一天中适合服用的时间。
维生素c一天中适合服用的时间1
维生素C属于水溶性的维生素，建议在两餐之间吃，能够达到最好的吸收效果和最大的生物利用度，建议在早饭后和午餐前吃，是在上午的9-10点，这个时间段相对比较好。下在午餐后和晚餐前服用，也就是下午的17-19点，这个时间段吃也相对比较好，能够达到最大的药物吸收程度。
但是上述服用时间对一种患者例外，患者如果既往出现过胃病，如活动性溃疡、胃十二指肠溃疡或既往出现过食管胃底静脉曲张、上消化道出血，这样的患者建议在餐后15-30分钟之内服用维生素C，以免对胃肠道出现刺激。
维生素主要分为2个大类，脂溶性和水溶性。
第一类、脂溶性维生素
【特点】、不溶于水，易溶于脂类，需要吸收入淋巴系统，经过胆汁从粪便排出。不断蓄积脂溶性维生素，可能引发身体中毒。
【种类】、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。
第二类、水溶性维生素
【特点】、溶于水，但很容易随着尿液排出，最好每天补充。正因如此，代谢水溶性维生素比较快，一般不会出现蓄积、中毒等作用。
【种类】、维生素C、维生素B族（包含叶酸、也就是维生素B9，维生素B12）等。
根据维生素的类型不同，最佳的补充时间也是不同的。
维生素补充的5个注意事项
注意事项一、维生素A、维生素D等脂溶性维生素，饭后补充效果最佳
由于这些脂溶性维生素易溶于脂肪，在进食后肠胃内有脂肪覆盖，也能加快维生素的吸收和利用。午餐和晚餐之后补充，维生素吸收的效果更好。早餐相对清淡，可能影响药物无法完全吸收，在人体内蓄积。
注意事项二、水溶性维生素和复合维生素，可随时补充
单一类型的维C等水溶性维生素，随时都可以吃。人体能够直接将营养吸收进入血液，参与人体内的循环。而一些复合的.维生素B等营养补剂也是随时都能吃。但在吃饭前后服用效果更佳。主要是考虑到水溶性维生素能和食物一起在人体内留存较长的时间，更有利于人体的吸收利用。
这两个注意事项就已经完美的解答了上面的问题，不同的维生素类型在一天中最佳的服用时间不同。不知道你现在正在吃是哪一种？什么时候补充最好？
注意事项三、同服他汀药、甲状腺等药物时，需间隔几个小时再吃维生素
不少中老年人和患者希望补充维生素补充营养，增强体质。但如果你正在服用他汀、甲状腺药物、抗生素等药物时，不建议立刻补充维生素。最好的办法是间隔4-5个小时左右服用，避免药物之间相互反应，影响疗效。
注意事项四、维生素和钙补充剂等补剂同服，需间隔1-2小时
国人普遍存在缺钙的问题。根据调查显示，国人每天钙摄入量只有366毫克左右，还不到成年人推荐钙摄入量的一半（推荐摄入量为800毫克/天）。因此很多人都开始有意识的补充钙片。
但问题时，维生素补剂和钙片同服，很可能影响两者的吸收效率，甚至相互反应。最好的方法是，间隔1-2小时左右服用，两种不同的补剂都能得到充分的吸收利用。
注意事项五、脂溶性维生素补充需把控剂量
前面也有提到，脂溶性维生素补充时，可能因为吸收不充分，导致维生素在人体内蓄积。而不断蓄积后，就可能引发中毒，给人们的健康带来威胁。
比如维生素A每天的推荐摄入量只有男性800ug，女性700ug，长期摄入过量可能引发掉发脱发、嘴唇干裂、皮肤干燥、骨骼脆弱等问题，还可能导致血钙升高、头痛。
维生素D每天的推荐补充量也只有10ug，如果你是65岁以上的人群，可以增加至15ug，但不宜过量补充。这些脂溶性维生素的补充还是应该严格把控摄入量，避免增加肝脏等组织损伤的风险，引发中毒反应。
维生素c一天中适合服用的时间2
1、水溶性的维生素易溶于水，只要胃肠里边有水分，水溶性维生素都可以遇水溶解，并被人体吸收。因此，水溶性维生素类可以在晨起空腹的时候就服用，这样既能养成一个每天服用的习惯，也不影响维生素的吸收。
2、脂溶性维生素，不溶于水。所以空腹时候吃，会降低脂溶性维生素的吸收效果。建议吃中午饭和晚饭的时候可以跟食物一起吃，因为这两餐吃的食物比较丰盛，油脂含量较多，维生素E同这些食物一起吃，能更好地溶解在脂类，被人体吸收利用。早餐的时候饮食清淡，油脂类的食物吃得较少，跟早餐一起吃，无法完全溶解被人体吸收，影响药物的作用。
3、如果感冒期间，有服用其他抗生素类药物，就不能跟维生素C一起服用，建议中间间隔4-5小时再服用，避免药物之间的相互作用。
4、某些脂溶性维生素不能过量服用，例如维生素A，过量服用维生素A会引起中毒，通常表现的特征是掉发严重、嘴唇干裂、皮肤干燥、骨骼脆弱、头痛、血钙水平升高等。
事实上，如果不是缺乏严重，建议可以可以通过多吃富含维生素的食物，蔬菜，水果，肉类，蛋类，奶类等等，从饮食上去补充会比吃药更安全。
维生素c一天中适合服用的时间3
维生素要在一天中的什么时间补最好？
维生素的类型不同，不用的，时间也有所不同。目前维生素主要分为两大类，一类是脂溶性维生素，一类是水溶性维生素。
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，这些维生素比较容易溶于脂肪，因此在饭后补充比较好，能够加快维生素的吸收和利用，尤其是午餐和晚餐后，因为适当的摄入脂肪，维生素的吸收效果更好，而早餐相对来说比较清淡，不利于脂溶性维生素的溶解。
水溶性维生素包括B族维生素、维生素C。其中维生素C可以在任何一个时间吃，因为会直接被吸收入血液，从而参与人体的血液循环。但是B族维生素多数情况下都是复合维生素，虽然在一天中任何一个时间吃都是可以的，但如果能够在吃饭前服用，效果会更好。
吃维生素的5点注意事项
第1点、吃水溶性维生素多喝水
如果吃水溶性维生素，应该多喝水，因为肠道里面过于干燥，水溶性维生素溶解的速度就会比较慢，不利于人体吸收。最好可以在晨起空腹时吃水溶性维生素，然后喝一点粥或者水，都利于水溶性维生素的吸收。
第2点、吃脂溶性维生素避免空腹
脂溶性维生素和水溶性维生素不同，在脂肪里面比较容易溶解，因此需要在进食之后再服用，而且吃脂溶性维生素期间尽量避免饮食过于清淡。
第3点、感冒期间不能随意吃维生素
感冒期间，尤其是感冒比较严重时，可能需要服用一些抗生素药物，而服用抗生素药物期间是不能够随意吃维生素的，尤其是维生素C，容易产生药物的相互作用。
第4点、不能过量吃维生素
虽然补充维生素对身体有益，但是不能过量补充，最好能够在医生的指导下补充，尤其是脂溶性维生素，如果过量补充，可能会引起中毒。
第5点、吃维生素时不可随意吃其他营养元素
如果在吃维生素的时候正在吃其他的营养元素，例如钙，一般需要间隔开时间，最好可以间隔一两个小时再服用，因为如果两者同时服用，很有可能会影响到吸收效率，甚至还有可能会产生相互的反应。
