蒜苔能和虾一起吃吗
蒜苔能和虾一起吃吗 ，蒜苔是我国人民经常食用的蔬菜之一，同时它还是很好的功能保健蔬菜，营养功效多种多样，而且蒜苔这种蔬菜生长的快，无论是南方还是北方都比较常见，可以轻易的买到此类蔬菜。下面分享蒜苔能和虾一起吃吗 。
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蒜苔炒大虾的做法
准备食材及配料：大虾、蒜苔、大蒜、酱油、蚝油、盐
烹饪过程：
1、大虾去掉虾头洗净，用牙签挑出虾线，洗掉虾头的杂质部分备用。
2、清水洗净蒜苔去掉老的部分，尾端的部分那里也摘掉。
3、大蒜拍好捣碎备用，蒜苔切小段备用。
4、洗净煎锅，放入适量的香油，放入大蒜爆香，再倒入洗好的大虾，大火下烹饪10分钟。
5、待大虾炒至变色，再倒入切好的蒜苔，不断的翻炒蒜苔，加点凉水烹饪5分钟。
6、煮熟蒜苔和大虾之后，倒入半勺酱油，半勺蚝油，一起搅拌均匀，不断翻炒，两三分钟之后即可出锅。
这样子高温下炒出来的大虾，会比较嫩，虾肉虾肉也比较甜，加上蒜苔的清爽和微甜，让这道菜添加了不少特色。
特别是招待朋友的时候，这道菜简单又香味，拿上桌又可以上得了台面，食材的选择也比较容易，烹饪起来比较方便。
温馨提示：
1、煮这道菜的时候，大虾一定要处理好，首先是虾线方面，因为，一道好吃的菜，一定要做到精致，比如说，如果大虾的虾线没有剔除干净，吃的时候容易吃到沙，感觉真不好受。
2、煮这道菜的时候，全程基本上是高温来操作完成的，其间加入点凉水只不过是为了让食材更容易熟一点点，不建议添加太多会影响食材的味道。大火下炒大虾和蒜苔是最好不过。
蒜苔能和虾一起吃吗 2
蒜苔炒虾仁
蒜苔咸香适口，虾仁香嫩。
原料：蒜苔、虾仁、小米椒、玉米油、蒜片、花椒、盐、生抽。
做法步骤：
第1步、虾剥克去虾线，适量盐，胡椒粉，生粉。
第2步、抓匀稍腌。
第3步、适量水烧开，虾仁放入，关火。利用水温把虾仁两面烫红。
第4步、捞出备用。
第5步、蒜苔切二指段，小米椒切斜段。
第6步、锅内适量油烧热，花椒，蒜片炒香。
第7步、蒜苔，小米椒放入翻炒两下，倒入半勺开水。
第8步、适量盐，生抽调味。
第9步、虾仁放入。
第10步、勾入适量水淀粉，汤汁明亮关火盛盘。
第11步、成品。
第12步、成品。
蒜苔能和虾一起吃吗 3
蒜苔不能和什么一起吃
1、蒜苔+韭菜：这两种蔬菜一起吃会影响肠胃的消化，使人的身体感到难受。
2、蒜苔+地黄：两种菜分开吃营养价值都十分的丰富，但是如果一起吃反而会降低两种食物的营养，不利于人体的吸收。
3、蒜苔+大葱：两种菜一起吃会降低蔬菜原本的`杀菌效果。
4、蒜苔+何首乌：两种菜分开吃营养价值都十分的丰富，但是如果一起吃反而会降低两种食物的营养，不利于人体的吸收。
蒜苔宜和什么一起吃
蒜苔适合和木耳、猪肝、黄鱼等一起吃。
蒜苔+木耳：可以降低我们人体的血脂，血脂高的人适合多吃。
蒜苔+猪肝：缓解大脑疲劳，使我们的大脑放轻松。
蒜苔+黄鱼：可润肺健脾、补气活血，使我们的人体保持健康。
蒜苔+生菜：这两种菜一起吃，可以起到杀菌消炎的效果，还可以降压降脂，益智补脑，防止牙龈出血，清理内热，以及补充人体所需的营养元素。
哪些人不适宜吃蒜苔
1、便秘患者不宜吃蒜苔
经常吃蒜苔会导致人体内消化能力变差，使人们不能正常的排便，造成肠胃难受的效果，所以肠胃消化不好或者经常便秘的人不宜吃蒜苔。
2、视力不好的患者不宜吃蒜苔
经常吃蒜苔会导致视力下降，影响视力，所以视力不好的人应该少吃蒜苔。
3、肝病患者不宜吃蒜苔
肝病患者，不适宜过量食用蒜苔，有肝病的人过量食用蒜苔，会造成肝功能障碍，使病情更加严重，或者会使病情再次复发。
蒜苔的营养成分
蒜苔中有很高的营养成分，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。还含有大蒜素、大蒜新素等成分。
蒜苔的功效作用
1、通便
蒜苔中的膳食纤维十分的丰富，在肠道中膳食纤维能吸水增加粪便体积，增强肠胃的蠕动力，刺激大肠进行排便，起到预防和辅助治疗便秘、痔疮的作用，给人体起到通便的作用
2、降脂
蒜苔中的维生素c非常的丰富，而维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。所以蒜苔也有这种作用。
3、防癌
蒜苔能保护我们人体内的肝脏，增强肝细胞脱青酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而起到预防癌症的作用。
4、杀菌
蒜苔中含有对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用的蒜辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。蒜苔还含有可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等的大蒜素，对敏感菌导致的肺炎、痢疾等有辅助疗效。
蒜苔的食谱推荐
1、蒜苔木耳炒鸡蛋
做法：木耳提前泡发，蒜苔香葱洗净备用，鸡蛋打在碗中，加入一小勺尖盐，加入少许清水，打发起沫，蒜苔、香葱切段，木耳改刀成合适的大小，锅中加入适量食用油，油热后倒入蛋液。
小火煎至一面金黄后翻面煎至另一面。，鸡蛋煎至两面金黄，盛出备用，爆香葱段。加入蒜薹、木耳煸炒，中火炒至断生，倒入煎好的鸡蛋，.鸡蛋用锅铲捣成块状，加入盐、鸡粉、胡椒粉、蚝油入味。中火煸炒。
功效：可以止咳、祛痰、消肿毒润燥、增强人体的免疫力、护眼明目、润肺止咳、补气、止血。
2、蒜苔炒肉
做法：准备酱油备用，里脊肉切条状、蒜苔摘洗干净切段、红椒切条状、葱姜蒜切碎，肉里加料酒、白胡椒粉、盐拌匀腌十分钟，淀粉用清水化开，静置至沉淀，倒出上面的水(只用下面的湿淀粉)，将湿淀粉放入肉中抓均匀。
肉里加一点油拌匀(给肉加个保护层)，锅里油烧热，放入肉煸炒，肉变色后，放入葱姜蒜，翻炒均匀，酱油翻炒均匀，将蒜苔和红椒放入，翻炒均匀，加适量花椒水以防干锅，蒜苔炒至断生，加盐调味，锅边淋醋，关火，翻炒均匀即可(不喜酸的亲这步省略)
功效：猪肉可以起到补肾、滋阴、益气的作用，蒜苔起到止咳、祛痰、消肿毒的作用，而红椒温中、开胃、消食，三种食材搭配在一起，对人体有很大的好处。
3、蒜苔虾叮
做法：准备一把蒜苔，4只虾，将蒜苔切小段，虾去头，挑出虾线，虾切叮，红辣椒2只，辣椒切段，锅内加入油，油开后先把虾放在一边，蒜苔放在另一边，听到锅内吱吱响，将虾和蒜苔翻炒，待虾和蒜苔炒熟后加入红辣椒，继续翻炒1分钟盛出摆盘。
功效：在这道菜中蒜苔可以起到止咳、祛痰、消肿毒的作用，虾则可以补肾壮阳、托毒、护肝，胡椒粉补血、护齿、保护骨骼。
4、双椒炒蒜苔
做法：双甜红椒切丝，绿甜椒切丝，蒜苔切段。热锅放油，待烧热放盐，如图所示，加入蒜苔翻炒，时间大概1分钟，最后加入双椒翻炒2分钟，加入鸡精出锅。
功效：可以起到止咳，祛痰。消肿毒的作用。
5、蒜苔炒香干
做法：蒜苔去蒂，胡萝卜打皮，洗净切段，香干、辣椒洗净切好备用。烧一锅热水，放入蒜苔和胡萝卜焯水1分钟，热锅倒油，油热后放入香干和红辣椒一起翻炒，香干炒半分钟后，倒入焯好的蒜苔和胡萝卜，放一小勺酱油翻炒两分钟，加入适量盐、鸡精，炒匀出锅。
功效：可以起到止咳、祛痰、消肿毒，养肝明目、健脾、化痰止咳，升压、补血、护齿的作用。
蒜苔作为我们餐桌上常见的蔬菜，也有和它不搭配的东西，假如吃错的话还会对我们的身体产生副作用，你知道蒜苔怎么吃对人体最好了吗?
