【导读】：夏季大多数人都待在空调房，因为是密闭环境，很多人因为长时间缺乏补充水分，而导致咽喉不舒服，甚至会引发咳嗽等症状。对此，除了要注意保充水份，小编还给大家精心推荐3款止咳养生粥，非常适合中老年人。
一、桔梗粥
桔梗10克，粳米50克，一同熬粥服食，每日1 次，连续7日。此粥适宜秋冬季受寒诱发的急、慢性支气管炎，以及咳嗽、哮喘等病症。桔梗味苦、辛，性微温，专人肺经，有祛痰止咳、宣肺排脓的作用。药理研究发现，桔梗能显著增加呼吸道黏液分泌量，从而稀释痰液，发挥祛痰作用。桔梗皂苷还有较强的镇咳、消炎作用，对急、慢性支气管炎均有治疗作用。
二、杏仁粥
甜杏仁15克(捣碎)，与粳米50克一同熬粥服食，每日1次，连续 7日。此粥适宜受寒所致的咳嗽、痰清稀、气短等症。甜杏仁具有祛痰止咳、润肺平 喘的功效。甜杏仁中含有苦杏仁苷，在体内能被肠道微生物酶或本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，起到镇咳、平喘的作用。另外，苦杏仁苷分解产生的苯甲醛 经安息香缩合酶作用生成的安息香具有镇 痛消炎的作用，有利于消除呼吸道炎症。
三、款冬花粥
款冬花15克1，粳米50克，一同熬粥服食，每日1次，连续7日。此粥适宜秋冬季燥邪伤肺 所致的干咳、少痰者。款冬花味辛，性温，具有润肺下气、化痰止咳的功效，用蜜炙后的款冬花润肺止咳的功效更强。
