【导读】：小米粥很多人爱吃，也是帮助消化的最好的食物，最近有说小米粥是可以帮助解决失眠的问题的，这是真的吗？一起来看看吧！
能治疗失眠，都知道小米粥的热量是很低的，但是有的时候因为身体内分泌的原因，会有失眠的情况。其实这个时候吃一点小米粥也是很好的，帮助身体进行进一步的排毒。因为小米粥含有色氨酸，具有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡，所以经常作为镇静安眠的食疗保健品。
不过不能完全的依赖小米粥，还是需要寻找别的方法来治疗失眠，常见的就是运动，坚持运动对于治疗失眠还是很有好处的。适当的喝一点小米粥还是很好的，不过不能喝多了。小米粥只是改善睡眠的作用，对于严重的失眠建议还是及时到医院就诊为好。吃了小米后可以健胃消食，小米有防止反胃、呕吐的功效，还有养胃的功效。
加鸡蛋是常见的做法，蛋白质的营养加上粗粮的营养就是很好的搭配，因为鸡蛋会帮助身体进行很好的代谢，有的时候多吃一点鸡蛋还是很有好处的。小米粥加鸡蛋熬成的小米鸡蛋粥有很好的养心安神作用，可用于心血不足，烦躁失眠，平时有心悸、心慌、气短、失眠的人，可以经常喝小米鸡蛋粥来调理。
玉米帮助消化，也是很好的食物，粗粮加上粗粮帮助减肥，而且随着饮食的改善，人体的肥胖问题也会慢慢的解决。小米玉米粥的原料是小米和玉米碎，还有冰糖。小米和玉米碎清洗干净，用大火烧开了，注意经常搅拌搅拌，小心粘锅了。等快熟的时候，可以放上一点冰糖。
加上对女性最好的红糖也是很好的，能很好的帮助身体排出很多的毒素，女性手脚冰冷的情况会得到很好的改善。红糖小米粥，将红糖和红枣、果仁放在一起煮粥，等快熟的时候，可以放上适当的红糖继续煮几分钟，熟了之后，稍微凉一下就可以吃了。小米还可以与大豆、燕麦、莜麦等一起吃，不仅营养价值丰富，而且还能发挥一些独特的功效。
