女人晚上吃莴笋的好处，莴笋在我们的日常生活中是很常见的一种食物，它可以凉拌，也可以热炒，而且还可以有提高免疫力的作用，那么，以下分享女人晚上吃莴笋的好处
女人晚上吃莴笋的好处1
1、促进消化
莴苣的茎和叶中含有大量的莴苣元素。生菜元素是一种有苦味的元素。它能有效促进消化酶、胃液、胆汁等物质的分泌，从而增强各种消化器官的功能，加速促进消化的作用。
2、降低血压
莴苣中含有高含量的钾微量元素，可以通过食用莴苣来降低血压，治疗由高钠引起的高血压。生菜还富含维生素B3，也称为烟酸和烟酸。这种物质能有效促进血液循环，降低血压！
3、预防便秘
生菜还含有大量的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，所以吃生菜也可以有效促进排便。
4、癌症预防
莴苣叶有时会产生乳白色液体，这种乳白色液体是芳香羟基酯。这种物质能有效分解亚硝酸盐胺，亚硝酸盐胺是一种致癌物质，可导致细胞癌变。因此，吃生菜可以有效预防癌症。
5、改善睡眠
生菜中含有少量碘，对人体新陈代谢和情绪调节有很大影响。生菜有镇静作用。有规律的饮食可以有效地帮助消除紧张，让我们更好地进入睡眠状态！
女人晚上吃莴笋的好处2
1、降血压
莴笋是一种含钾量高，但是钠含量很少的一种蔬菜。我们都只是钾是人体所必须的一种成分，所以我们经常吃莴笋不但可以促进尿钠的排泄，还可以有效的降低心血管负担，帮助改善高血压患者的病情，达到降低血压的目的。
2、帮助排尿
我们说过，莴笋的钾含量非常丰富，这种含量可以有效的帮助调节身体内的水电解质平衡，促进排尿。所以如果说有些人有大小便失禁的症状，可以选择吃莴笋，相信病情一定会得到改善的。
3、补血
除此之外，莴笋内还含有很丰富的氟元素，帮助促进骨骼的`生长，而且莴笋还含有铁元素，这种成分就意味着多吃莴笋可以帮助补血，对贫血病人的病情恢复十分有利。如果大家感觉自己营养不良，认为自己有贫血的症状，可以多吃莴笋，相信对治疗病情一定有好处。
4、通便
莴笋是一种很有营养价值的蔬菜，纤维含量很丰富，所以多吃莴笋对我们的身体是很好的，可以有效的促进肠胃消化，帮助大便排泄，因此莴笋可以治疗各种便秘。
5、抗癌作用
有些调查显示，多吃莴笋可以对肝癌和胃癌起到预防作用，同时也可以有效的缓解癌症病人在化疗时产生的痛苦。所以，我们在平常吃饭的时候可以多吃莴笋，对我们的身体有很多好处，也可以帮助预防癌症的发生。
女人晚上吃莴笋的好处3
紫莴笋营养价值
1：紫莴笋能降糖
紫莴笋中含有天然的降糖成分，它能促进人体内糖分的分解，也能让身体内过剩的糖份转化成热量，可以让人体过高的血糖降下来，能预防糖尿病，也是最适合糖尿病病人食用的一种保健食材。
2：紫莴笋能利水消肿
利水消肿也是紫莴笋的重要作用之一，它能清除人体骨的多种毒素与多余水分，也能加快身体水分与血液的代谢，平时经常食用可以起到良好的利尿和消肿作用，对人类的小便不利和肾炎水肿等症都有很好的调理作用。
3：紫莴笋能健胃消食
健胃消食也是紫莴笋的重要作用，它能促进胃酸分泌，也能加快肠胃蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，从而也就起到了健胃消食的重要作用，对脾胃不和与消化不良都有一定的预防作用。
4：紫莴笋能降脂降压
紫莴笋能降血压也能降血脂，它能让人体的血管扩张，也能稀释血液，可以加快血液循环，也能让过高的血脂和血压降下来，是人类心血管疾病的克星。
贡菜和莴笋都是生活中常见的蔬菜，而且他们外观极为相似，很多时候人们会把它当做同一种存在，其实贡菜和莴笋也是有一定区别的，接下来我会带大家了解贡菜和莴笋的区别有哪些，同时也会让大家了解贡菜的吃法，能让大家了解这种蔬菜怎么吃对人体最好。
贡菜和莴笋的区别
1：贡菜和莴笋都是莴苣属植物的一种，但贡菜并不是莴笋，这种蔬菜比莴笋的色泽要鲜亮，而且质地更为清爽，它在使用时会有一种类似于海蜇的味道，其营养价值比普通的莴笋也要高很多，这是它与莴笋之间最主要的区别。
2：贡菜不是莴笋，它虽然与莴笋相似，但与莴笋的分类也不同，莴笋这种蔬菜还可以分为叶用莴笋和茎用莴笋两种，夜用莴笋在有些地区被人们称为生菜而茎用莴笋则是平时人们所吃的莴苣，它是一种圆柱状的存在，表面有硬皮，吃的时候需要把硬皮削掉，只吃它里面绿色的果肉。
贡菜的吃法
1：凉拌贡菜
贡菜可以做成凉拌菜在吃，在做的时候需要准备新鲜的贡菜，把它洗净以后，去皮切成丝，加入适量食用盐调源，以后腌制几小时，把腌出的水分去掉，然后把腌好的贡菜再用清水冲洗干净，放入适量的剁椒，再放入生抽香油和食用盐以及鸡精，调匀以后就能吃。
2：腊肉炒贡菜
贡菜还可以和腊肉搭配在一起炒着吃，在做的时候需要把新鲜的公仔洗净以后，去皮切成片再把腊肉提前入锅，蒸软取出后也切成片，在炒锅中放适量食用油加热后把腊肉入锅，炒到变色再放入适量红辣椒，然后放入切好的贡菜快速翻炒，炒熟后能直接出锅，用腊肉炒贡菜的时候不要放盐，因为腊肉本身就是咸的，如果再放盐会让炒火的供菜太咸，影响它的口感。
