女生吃土豆会不会长胖，很多女性朋友对于自身身材特别看重，最近很多女性朋友都不同程度的出现了肥胖的问题，认为是由于自身在日常过多的食用土豆造成的，那么女生吃土豆会不会长胖？
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土豆的营养价值
土豆是很多人喜欢吃的一种食物，但是关于土豆的功效你知道多少呢，下面就是中医保健专家介绍说的土豆的四个美容功效，不仅美白祛斑还能抗衰老！
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0、1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的'心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
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1、吃土豆不会发胖
很多朋友都单纯的认为吃土豆会导致自身出现肥胖的情况，其实这恰恰是相反的，土豆中富含了非常丰富的淀粉蛋白质等物质，可以有效的补充体内所需要的营养，但是其热量是非常低的，食用土豆不仅不会导致自身出现肥胖的问题，还可以解决讥饿感，帮助女性朋友达到一个减肥瘦身的效果。
2、尽量不要吃一些炸土豆等食物
很多朋友因为吃土豆出现肥胖的情况可能是长期食用一些炸土豆炸薯条等油炸食品，这类油炸食物非常不容易消化，而且其中富含的热量也是非常多的，如果长期食用这类油炸食品，就会不可避免地增加之前出现肥胖的问题。
3、补充体内所需多种营养
日常多吃一些土豆不仅可以有效地领略美味，还可以有效地补充体内所需要的多种营养物质，可以补充体内所需要的钙镁等元素，还可以补充体内所需要的多种氨基酸。土豆中也富含了非常丰富的膳食纤维，非常容易消化，适合一些肠胃不好的人食用。
4、高温产生毒素
大家食用土豆也千万不要高温制作，高分可能会导致土豆产生有毒物质，尤其是采取炸土豆的方式，所以大家一定要避免这类错误的做法，给自身带来不必要的危害。
在日常多吃一些凉拌土豆丝或者是其他食用土豆的方法不仅不会导致大家出现肥胖的情况，而且还可以帮助女性朋友达到一个很好的减肥瘦身的功效。土豆的做法也是多种多样的，家庭主妇朋友们应该尝试着采取更多新鲜的做法，给家人朋友们带来更多不一样的美味。
