【导读】：春天是百病滋长的季节，养生首重养肝顾肝。建议每天炖汤时可以加入一些中药材共煮，不但能增添汤品美味，也能让汤变得更养生。那么煮汤时添加哪些中药更养生呢？
因时制宜！春天养生3重点
中医师表示，中医养生注重因时制宜，在五行属性中，春天属木，保健有疏肝理气、祛风和养肝血等3大重点。
春季养生3重点
1.疏肝理气
中医认为一个人的情绪和压力反应与肝脏有很大的关系，坏心情会影响肝的疏泄功能，而且一旦肝气犯胃，肠胃功能也会跟着受到影响，容易消化不良和食慾不振。要改善或预防这类“春病”，宜疏肝理气，常用中药材例如柴胡和郁金。
2.祛风
春天气温变化大，往往前几天还出大太阳，隔天就变得湿湿冷冷，如果身体抵抗力差，无法适应天气的变化，容易有头痛、肩颈僵硬、感觉快要感冒的样子，身体更虚弱的人甚至会感染流感或诱发过敏。此时可适度使用荆芥、防风、川芎等中药材祛风止痛，以保健身体。
3.养肝血
肝气郁结会让肝脏的造血功能变差，肝血不足，易有头发粗糙、皮肤变白、内分泌功能异常等症状；另肝气郁结也会化热，肝热的表现症状为口干、口苦、睡眠品质差。改善之道除了疏肝理气，还要养肝血，可用当归、何首乌、红枣、枸杞、生地等中药材。
中药入汤！春季首选柴胡、防风和当归
最简单的食疗方式，就是在煮汤时随手丢进几片合适的中药材，例如可疏肝理气的柴胡、能祛风止痛的防风、滋养肝血的当归，等待几分钟，不需像药膳锅一样久炖，就能喝到健康又养生的好汤。
推荐1：煮排骨或鸡汤时，可搭配柴胡1钱、防风1.5钱、当归2钱、红枣5颗。
推荐2：煮蔬菜汤或萝卜汤时，可加入荆芥1钱、防风2钱、何首乌1.5钱、枸杞2钱，另因蔬菜性质多偏冷，需再多加生姜3片平衡。
除了中药入汤之外，陈玫妃中医师表示，春天多吃菠菜、海带、紫菜、樱桃、苹果等食材，或在煮鱼汤时多放些葱姜丝，也有不错的补血、养肝效果。另外，辛辣、油炸、烧烤类的食物容易上火，影响肝脏运行功能，应避免食用。
