【导读】：对于有胃炎的朋友来说，怎么样才能减少胃炎的复发率呢？一般上班族，平时就能做的口腔运动以及穴位按摩法，可提供给有胃病困扰的朋友们，做为日常预防保健之用。
调理慢性胃炎有诀窍 进食速度、种类有学问
慢性胃炎致病原因主要与胃酸分泌量有关。胃酸过多或过少都会导致胃炎；胃酸分泌过多者，应少吃或不吃酸性食物，如浓肉汤、橘子汁、各种甜汤等。胃酸分泌过少者应多吃酸性食物，可食用少油清淡的肉汤、适量橘子、香蕉等，以刺激胃酸分泌，帮助消化。
进食要细嚼慢咽，唾液中的粘蛋白、氨基酸和淀粉酶才能充分发挥消化功能，使食物颗粒变得细腻，减轻胃的负担。此外，饮食要避免高脂肪、高糖类食物，以免造成食物回流，加重泛酸或胃灼热症状。
口腔运动治慢性胃炎
先空口反覆鼓动两颊，然后上下齿轻轻叩动，再用舌尖轻舔上颚、舌头摩擦口腔内侧牙龈、在口腔内前后蠕动等，增加口腔内的唾液分泌，增强消化功能。
点按两大穴，防治慢性胃炎
精准取穴：中脘穴
肚脐中央向上量4寸即为中脘穴。
按摩方法：
拇指指腹着力点按中脘穴，然后用手掌按顺时针方向按摩，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感，或听到肠鸣更佳。
拇指指腹着力点按中脘穴，然后用手掌按顺时针方向按摩，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感，或听到肠鸣更佳。
精准取穴：足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
按摩方法：
四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
