【导读】：现代人都会遇到头痛问题，引起头痛的原因有很多，比如温差大、压力大引起、营养缺乏等。中医认为，头痛不要常依赖药物缓解，还可以根据头痛类型，通过吃发热食物加穴位按摩来改善。
一、怕风型(风寒型)头痛
常见原因：吹到冷风或一进入室内吹到冷气，风寒束表导致气血运行受阻，不通则痛。
这类型的头痛，通常表现为两侧或后脑杓紧痛，有时从肩颈往上痛到头部，尤其是冬天更怕冷风，有时候戴帽子才敢出门，平时体弱怕冷，手脚冰冷，容易感冒。
治疗原则：以疏散风寒为主，临床上常选用川芎、羌活、白芷、细辛、薄荷、荆芥、防风等药材治疗。
以上是赶走寒气的发热系食物，可以参考一下。
二、压力型头痛
常见原因：平时压力大，自我要求高，急躁易怒或容易忧郁、焦虑。
这类型的头痛，通常表现为头皮紧绷，肩颈僵硬疼痛，多为颞侧(两侧)头痛，有时从肩颈往上痛到头部，如果是女生还可能会出现月经性头痛甚至痛到想吐，当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫，此时肝调畅气机的功能，就会因为肝血供应减少而发挥不良，这时候就会产生不适的经前症候群，肝气(火)上逆则头痛、情绪不稳定、易怒、冒生理痘、身体燥热；若肝气犯胃就会造成头痛到想吐。
治疗方向主要是疏肝解郁，调理脾胃，可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白术、半夏、竹茹等中药材。
经络穴位按摩是最佳的纾解方法！
后侧头痛、肩颈痛：风池穴(胆经)
【位置】：用大拇指往耳后寻找，碰到骨头突出处，再往靠近后面发际上凹陷中央。
【功效】：帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善头痛头重、肩颈僵 硬等不适。
肩颈痛到头：肩井穴(胆经)
【位置】：颈部第七椎(后颈根部，低头时骨凸最高点)与肩峰连线中点，肌肉隆起处。(大概耳垂对下来手掌往肩上搭，中指按到的地方)
【功效】：改善肩颈僵硬酸痛。
两侧头痛：太阳穴(经外奇穴)
【位置】：眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度)，骨头凹陷处。
【功效】：舒缓头痛及眼睛疲劳，提神醒脑。
前额头痛：攒竹(膀胱经)
【位置】：眉头中央按压有凹陷处。
【功效】：消除眼睛疲劳酸胀，改善眉棱骨痛及前额头部胀痛。
