【导读】：衣服越穿越少，展现好身材的机会终于来了。但肥屁屁让不少MM烦恼不已，瘦臀说起来容易，到底怎么做才好呢？今天就跟大家分享一下快速瘦臀好方法。
衣服越穿越少，展现好身材的机会终于来了。但肥屁屁让不少MM烦恼不已，瘦臀说起来容易，到底怎么做才好呢？今天就跟大家分享一下快速瘦臀好方法，让你也能自信秀曲线。
按摩不仅有很好的疏通经络，消除疲惫，加速血液循环的效果，也可以帮助瘦身哦！没有时间运动的MM不妨试试按摩瘦臀法，动动手按摩3个穴位，增强臀部肌肉力量，加强臀部脂肪代谢，轻松告别大肥臀。
中医穴位按摩瘦臀法
【环跳穴】
位置：
下侧的脚伸直，在上侧的脚膝盖弯曲成90度，大腿骨外侧最突出的点（即股骨大转子）与股沟最顶端的连线上，外3分之1与内3分之2的交点处。
效果：属胆经，除了促进臀部脂肪代谢，防止臀部下垂之外，还可减轻腰腿疼痛，尤其是坐骨神经痛。
按摩方式：
1.因为环跳穴的位置很深，用手指不容易按压到穴位，建议可以用较粗的笔头协助按压穴位，按压五秒後稍微放松，重复按压30次，再换另一侧同样按压30次，1天至少按3回。
2.采站姿，一手扶着椅背或墙面，另一手按压同侧臀部环跳穴，在膝盖弯曲时按压穴位5秒，之後膝盖伸直向後抬高，也尽量用力抬高臀部，保持在最高的位置用力5秒，如此重复30下，再换另一侧脚，1天至少做3回。
除了「环跳穴」，也另有两个穴位可以参考按压，包括「承扶穴」与「秩边穴」。
【承扶穴】
位置：位於臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
按摩方式：揉、按、掐。按摩次数为揉或按30~50次、掐1~3分钟。
效果：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿後侧的赘肉，塑造臀部优美曲线。
【秩边穴】
位置：臀部平第4骶後孔，骶正中脊旁开3寸处。
按摩方式：揉、按为主。按摩次数为揉或按30~50次。
效果：能舒筋活络、刺激臀大肌的收缩，并防止臀部下垂。
