【导读】：冬天气温低，稍不留神就会引发感冒症状。有的感冒严重者会持续1个月无法好转，所以预防感冒刻不容缓。下面，小编就给大家介绍几种有效预防感冒的办法。
喝鸡汤
一碗热腾腾的鸡汤有助改善感冒带来的不适感，研究已证明，鸡汤含有能改善人体免疫系统的成分，可杀灭细菌，从而缓解喉痛等炎症症状。
多补水
感冒会伴随程度不等的发热，易引起人体脱水。可以喝加了柠檬、生姜片的热水或橙汁等纯果汁，补充维生素C，有助促进感冒痊愈。
冲个热水澡
感冒通常伴有鼻塞充血症状，不妨晚上好好冲个热水澡，水蒸气能起到减充血剂（医疗喷雾器）的作用，缓解鼻塞症状，同时还能促进排汗，有助降体温，更重要的是热水澡能放松身心，有助于睡个好觉，促进病体康复。
暂停锻炼
如果你平时喜欢锻炼，当自觉有了感冒征兆，就要暂时停止，因为锻炼会升高体温，并让机体疲劳，不利于恢复。不过轻微的运动是可以的，比如天气好没风的情况下，可以饭后散散步。
尽量早睡
感冒了，最应该做的就是晚上早休息，建议尽量八点就拉上窗帘睡觉，确保睡眠时间超过8小时，有利于机体充分休息，恢复精神体力。
淡盐水漱口
感冒细菌、病毒的传播途径，主要通过飞沫经呼吸道传染，如果在流感高发季节，每天用淡盐水漱漱口，一定程度上有助预防感染。也可以用淡盐水清洗下鼻腔，同样有预防作用。
不重视洗手
仔细洗手可将患感冒风险降低16%。接触地铁栏杆、电梯扶手和饭馆菜单之后，均应好好洗手，防止感染病菌。
空着肚子工作
长期、持续的空腹工作会对免疫系统造成压力，使人体抵御细菌入侵的能力下降。一项研究发现：压力最大的人比压力最轻的人患感冒的次数要多两倍。
