【导读】：很多人都知道，久坐的危害是很大的，长期性的保持一个姿势，其实就是在伤害自己的身体，对骨骼的危害比较大。咱们一起来看看吧！
其实久坐的危害，很多人都知道，在家里，在办公室都会有，主要就是腰腹部的赘肉会变多。严重的就是脊椎的问题。
1、久坐还会伤肾，在久坐后，由于人体的重量集中在臀部和大腿部位，导致这些部位的血流不畅，从而导致膀胱功能失调。久坐之后，由于腿部的血流回流不畅，久而久之，还有可能会出现下肢水肿。
2、久坐之后，由于运动量减少，还有可能会导致脖子疼，腰痛等不适症状的发生。这是由于久坐之后，肌肉活动减少，长期保持在一个姿势，出现肌肉劳损所造成的。对于原来就患有颈椎病和腰椎病的人来说，久坐，会加重这些疾病。
3、长时间保持坐立姿势的人，由于活动量减少，导致体内的能量消耗减少。在进食食物后，食物产生的能量不能充分被利用，会转变成脂肪类物质储存在体内，从而导致肥胖的发生。
4、久坐不动会使下肢静脉血流不畅，会增加下肢静脉血栓形成的可能性。别小看她哦，血栓脱落后会移动到肺部，引起肺栓塞，严重者会死亡。
久坐会感到腰疼，就该意识到危害了，那就是身体已经有腰部的疾病了。
1、原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。
2、久坐的上班族，时常会感觉后背酸痛，颈部僵硬，双腿消肿，头部缺氧打哈欠不断，中华养生网为你介绍几种简易的动作，还你舒展、轻松、舒适的状态。
3、引体向上拉伸受压迫的脊椎腰椎，久坐患者腰部长期受到压迫，会造成脊椎腰椎受压变形患上腰椎间盘突出，有条件的可以找到个单杠将身体吊起，对恢复腰椎极为有效。
4、贴墙卧倒面部朝下，八岁下七十斤左右的孩子可以扶着墙壁在患者后腰上轻轻踩踏按摩。
1、仰卧起坐也是很有帮助的运动，刚开始做的人会很累，而且睡过一觉醒来后腹部肌肉会疼痛，但只要每天坚持做，时间长了这种疼痛感就会消失。
2、吃太多凉的食物导致胃寒，人体为了减轻这种伤害，就要在肚皮上长出肥肉来帮助暖胃。鸡汤是一种很好的暖胃食物。
3、要预防肚子上赘肉是一项持久战，需要坚持与适量才可行。早上起床后，空腹一杯淡盐水，清理肠胃。
4、投入工作状态后要调整坐姿，挺胸收腹，坐到椅子的三分之一处，可以踮起脚尖，这样是对肚子做运动，简单又不耗时。
