【导读】：膝盖疼除了一般的运动过度，最常见的就是身体内部严重的缺钙，有的人在步行很长时间之后就有酸疼的问题，那么这该怎么办呢？
很多人会有健走的习惯，但是加快速度之后健走就会有膝盖疼的问题，最好的就是先休息，再根据自己的节奏进行控制，不要过于的使用自己的膝盖。膝关节关节炎，为过度劳累，或者先天禀赋不足导致气血瘀滞不通，血液循环差，不通则痛，因此膝关节疼痛。
一部分是因为自己的膝盖承受问题，有时候是因为身体内部缺钙导致的，最明显的就是大运动之后身体内部会出现严重的骨骼疼，最好的就是选择补钙，走路时间过长，可能引起局部劳损的情况，出现膝盖疼痛的情况是会的，应该不是缺钙的因素影响，一般注意休息，局部涂抹活络油缓解，慢慢会好转的。
第一时间感到疼痛就选择短暂的休息，可以进行按摩或者是热敷，也可以选择不断的去调整自己的运动节奏，骨骼疼需要进行锻炼但是不能运动过度。要注意膝盖保暖，低温或温差过大会导致肌肉和血管收缩，造成肌肉疼痛；其次可以采用热敷的办法来缓解疼痛。
不断的调整自己的运动节奏，还是可以选择将牛奶作为自己生活的日常，也是很不错的一种方法，食疗上面进行补充，慢慢的就能解决膝盖的问题。再者应该减少运动量，使膝关节得到休息；如果用以上方法之后，膝盖疼痛现象没有好转，那么就要及时就医检查，明确病因进行治疗。
