【导读】：跑步是一项比较常见的运动，但是有的时候还是会有很大的影响，比如就是膝盖受伤，其实这也是很不好的，一起来看看吧！
其实都是很伤膝盖的，很多人知道的，运动就是会很大程度的伤害身体的很多的器官，但是有的时候还是会有很大的问题，那就是身体内部的组合会因为激烈的运动产生很大刺激。准确的讲，两种都伤膝盖，没有太大区别。这种程度对膝盖的损伤是完全可以承受的，不能说怕伤膝盖而不去运动了，那样损失的更大。
哪一种运动都是很伤膝盖的，而且膝盖也是会造成很大的影响，膝盖的锻炼还是很重要的，但是还是需要很好的来维持来进行维护。无论慢跑或者快走，一双合脚的软底轻质跑步鞋非常重要。很多人在锻炼的时候忽视了鞋子的重要性，往往带来慢性损伤和妨碍运动效果。
也是伤害膝盖的，但是还是需要提前做好热身，很多人都知道膝盖会有很大的承受力，但是在运动之前进行适当的锻炼还是很好的。易引起关节肌肉劳损，出现疼痛活动受限不适反应现象。生活中注意休息，避免劳累，加强营养，适当运动锻炼身体，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助观察。必要时至医院检查明确，在做处理治疗。
每一种运动都是会带来很大的伤害，但是运动也是会帮助身体进行很好的塑形，不过是需要坚持的，坚持才会有效果。也就是说任何的增加膝关节负荷的运动，都是对于膝关节不利的，可以适当的锻炼走步或者是快走，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝关节产生不适感。
