分手后放不下怎么办，生活的琐碎耗尽了所有的耐心，原谅与否端看个人选择，每一次出轨都像划开了心上的旧伤疤，背叛就像一根扎在心里的刺，以下分享分手后放不下怎么办，快来看看吧
分手后放不下怎么办1
第一点：可以想念但是一定不要打扰
两人分手了，有一方走的毅然决然，有一方每天难受的要死，想着还要怎样才能追回对方。但是人家已经走远了千万不要再去打扰对方。你可以躲在四下无人的接到哭泣，但是千万不要去再找对方犯贱。这样的你只能够越来越颓废，越来越失望。
第二点：开始爱好生活
有朋友跟我说，自己在谈恋爱的时候，整个世界全部都是他，从来没有在意过现在的世界变成了怎样。也没有去尝试做过关于自己和他之外的其他东西。其实生活很美，给自己买一束花放在自己的房间里面，早上起来看着心情都会好，开始爱上听音乐，在自己一个人的时候可以跟着音乐舞动一下。
第三点：去结识更多的朋友
当两个人谈恋爱的时候，双方都不会再去联系更多的朋友，一旦分手之后，爱情没了朋友也没了。扩大自己的交友圈，可以把自己眼见放高一点，其实这个世界并非只有他是优秀的，还有大把的爱你的人。
第四点：一个人去来一场慢生活的旅行
也许你和他也去过很多地方旅行，但是自己一个人去的旅行是完全不一样的心态。自己走走停停拍一拍青山流水，逗一逗民宿家的小狗，心情放松之后自然而然就会觉得一个人还不错。
分手后放不下怎么办2
①千万不要纠缠不清
分开后，即便你有打算复合的计划，也不要选择纠缠不清的方式继续保持联络，那样只会让对方对你更加的轻贱反感，不管你们之前感情有多好，不论你自身条件多么的优秀，人的劣根性之一就是审美疲劳，久而久之的相处既然选择分手，必定是对你的某些行为已经深恶痛绝，所以此刻的死缠烂打除了降低身价，和引起对方烦躁情绪，几乎起不到正面的作用。
所以不论你出于什么目的，都不要在这段已经成为前任的关系中纠缠不清。想挽回距离产生美，反而还会产生不同程度的作用效力。而且即使没有破镜重圆，也可以保留最后的一丝尊严，那会让多年后的自己感到庆幸，所以分手后仍然放不下对方，也要记得不要纠缠不清。
②千万不要轻生
分开的两个人，可能都是好人，也不代表某一方就是错的，但最为能够肯定的是，想离开的那个人没有那么爱你，而你们也不是最佳的配比，因为他的需求是你所不具备的缺失，然而这却不代表你就不够优秀，所以不要盲目的自暴自弃。
珍惜自己的生命不仅仅是道德的根本，更是一种自重和责任，一个已经选择离开的人，不要以为还会在乎紧张你的生死问题，退一万步，即使对方怕惹火烧身暂时留下躯体，一个没有灵魂的恋人，你真的打算继续？即使分手放不下对方，需要的也是保障自己的'健康和美丽，因为那才是你未来人生路的际遇和资本。不珍惜自己的人走了，才能够给真命天子留位置，才是该懂得的道理。
③给自己想念他（她）时间
有很多朋友失恋都会有个误区那就是忙着遗忘，当然，承受能力稍强的人能够一次到位更好，但对于一些玻璃心类型来说会加剧失恋的伤害与痛苦，所以分手想念无需自责，那只能证明你更加的纯真，大大方方去让自己疯狂想念又何妨！不过要遵循原则，那就是不要去找对方，在自己的世界里，用回顾思念去做最后的告别。
但需要记得为自己设置时间，完全可以去尽情享受当初的美好与难忘的点滴，可即使有些剧情再动人，也要遵守自己定下的时间，转入下一个阶段。人生中有太多的不可控，太阳再美依然会落山，这个世界上不会因为我们的喜好而做出丝毫的改变，所以享受此刻，待一切落幕，才有精力和能力去迎接新的一天。
④学会提升自己
常言道，那人此刻对你爱理不理的人，将来要让他高攀不起，听上去虽然好似有些负气，但的确需要在这个阶段好好的调整自己，反思后尽最大能力去提升自己才对。没有人会喜欢怨妇，更没有人会因为你的失魂落魄，亦或者是丧失生存动力而觉得痴情，不过是被认为放弃你是最正确的决定。
分手后放不下怎么办3
第一点，给自己一个仪式感，告别过去，拥抱未来。
《前任3》这部电影相信很多人都看过，影片中孟云和林佳就是分手了却心心念念的放不下的典型例子。但是看过的人对那段催人泪下的镜头都刻骨铭心。
两个人在好的时候曾经约定，如果有一天分手了，一定要有个仪式。而这个仪式，就是林佳虽然对芒果过敏，但是拼命吃芒果到浑身痒到无法控制后来昏倒过去，而孟云，则装扮成齐天大圣的样子，在熙熙攘攘的广场上，大喊着“林佳，我爱你”。我已经忘记看那场电影的时候我流了多少眼泪，但是我记得的是，那段感情最真挚美好的样子，我们深深爱过，也决定放手了。男女主角最终分开了，也是那最后疯狂的一刻，让他们在彼此的心里，都成为过去了。就算爱得再用力，也已经过去了，给自己一个仪式，然后就大步向前吧。
第二点，多一点心思在提升自己身上，让生活充实起来。
以前听过一个故事，说的是一个全职太太的生活日常。很多人都认为全职太太就是在家洗衣服做饭带孩子，并没什么生活和情调可言，而故事中的主角，就活出了她不一样的精彩。她每天定时起床，做饭煲汤收拾家务，插花瑜伽读书写诗，所有的事情都井井有条，生活甚至比上班的人都过得要忙碌。她对自己的要求，多年如一日，从不曾改变。人在忙碌的时候不会有时间去纠结太多，让自己充实起来，放得下放不下，便也忘了。
第三点，身边值得你爱的人，还有很多。
人们的习惯和依赖都会有一种错觉存在：“我和他分手了，就不会遇到更好的。”但其实真正能和你分开的人，就证明他不是能陪你一生的那个人。离开了错的才能遇到对的，也许现在你悲哀的觉得你很难爱了，也没办法再遇到这样一个他，可是在未来的某一天当你遇到之后，你就会感谢，原来当时和那个他分开，是因为还有更好的人值得你去爱。永远不要灰心和丧气，也不要一个人的告别，就否定爱情的意义，爱是一直存在的，也是无比美好的，要始终相信。
情感结语： 分手时心里有不舍得和放不开的感觉是人之常情，毕竟是曾经深爱过的人，人不可能那么容易说不爱就不爱，这需要一个过程。但是如果恢复时间太久，不仅会耗费心力，更会影响到我们的正常生活，对以后的感情也没有好处，所以可以试试给自己一个仪式感告别过去，也可以多花点心思提升自己，更要记得身边还有很多值得你去爱的人，一切都会过去，一切都会好起来，而且会越来越好。
