职场中怎么规划你的年龄危机，有很多人在职场上都会有年龄焦虑的，因为有些公司在招聘的时候也会有年龄要求，所以在职场上年龄是会存在一定危机的，下面分享职场中怎么规划你的年龄危机。
本期专家刘育华ANTAL 国际部门经理，职场顾问从事高级人才招聘行业15 年，在香港、台湾以及内地有着丰富的人才服务经验，研究的行业领域包括IT、工业、零售业等。与国内外知名企业有良好合作关系，并与多家500 强企业成功合作。
故事1：
10 年：转眼毕业10 年，换了5次工作，终于在一个外企做到了客户经理的位置，眼见周围的同级同事年龄越来越小，我却感觉晋升乏力，想要再跳槽，却开始有了恐慌，30 出头的年龄了，靠跳槽获得机会，还能蹦跶多久?: 跳槽是应对年龄危机的办法吗?像上述职场人遇到的这种，上升空间狭窄，更年轻的竞争者众多的情况下，应该怎么办?
问题刘育华：一味的跳槽并不是晋升的最好办法。在职场里我们常说的四年定律，第一年开始熟悉你的工作，第二年开始适应你的工作，第三年开始在工作上得心应手，第四年开始厌倦你的工作。老实说我们不提倡职场人少于3 年换工作。
10 年换5 次工作，平均两年换一次环境，这并不是一个好的做法。也许机遇就在第三年出现了。机会是创造出来的，但也需要等到一个适当的时机。
努力适应并且在你从事的领域成为专家，在你的行业树立你的个人品牌。作为管理者，尽量完善你的技能。不要吝啬给予你的上司和老板无偿的帮助。你协助你的上司渡过难关，帮助你的同事克服困难，他们都会记得你的好。当你的老板评估你的工作时会尽量把你作为他的继任者人选，你相处融洽的团队会因为你的领导而开心。
当我们做每一件事情时都有一个既定要达成的目标。其实除了蹦跶去创造机会，还有很多方法去捉住机会。
故事2：
西贝MM ： 我遭遇到的年龄危机可能更是“生育危机”，目前32 岁，已婚未育，目前尴尬在家待孕中。
本来没有打算这么快要宝宝，之前在一家中型私企做市场，当时有个提升市场经理的机会，我的各方面条件都更优秀，但是提升的却是另一个男同事，后来，和我相熟的PR 告诉我，我失利的原意是：老板觉得你这个年龄随时会要孩子，不稳定!让我对这家公司失望透顶，立马辞职。
结果，在重新求职的过程中才发现，这并不单是那家公司的问题，而是一种社会现象，好几家谈得不错的企业，最后都委婉地以此原因拒绝了我……
女性的生育问题和年龄危机，真的要比男性更甚吗?有没有一些好的解决办法? 刘育华：在职场上，女性的生育问题和年龄危机的确比男性更甚，我们也常常看到一些企业在招一些岗位时打出“已婚已育”的要求。
科学来讲，25~30 岁是女性生育的黄金年龄，然而25~30 岁正是工作了3~5 年的时期，大部分的职场女性刚刚摆脱社会新鲜人，踏入职场成熟期开始向中层的阶梯迈进。而这个时期也是恋爱和结婚的时期。
据观察这时的职场女性往往会出现两种情况：一种是迟迟不婚，一方面迫于大城市的经济压力，认为自己和另一半不具备结婚的物质基础；另一方面将大量时间投入职场，无暇顾及恋爱和结婚。一种是已婚不育，害怕生孩子会影响自己的职场生迁，失掉好不容易竞争到的职位。
其实关键是调整心态，科学做好人生和职场规划，该恋爱就恋爱，该结婚就结婚，该生子就生子。结婚一定要买房吗?在经济实力不允许的情况下先租房也可，沉重的房贷和大城市的育儿费用会冲击家庭的经济结构。
女性应在身体健康的情况下生子，休息半年就能重回职场(过了35 岁的高龄产妇会增加生育风险，身体恢复也慢得多)。家庭和孩子会增加女性的职场成熟度和包容性。
对于一些重要管理岗位的女性，在怀孕和生子阶段企业应给予人性的关怀，考虑“家庭办公”等灵活的方式，增强员工对企业的忠诚度，让优秀的职场女性在拥有事业的同时也拥有幸福的家庭。
故事3：
Tina 张：我的爸爸妈妈都是捧着“铁饭碗”退休的，他们总会特别担忧：“现在看起来收入还不错，但以后老了可怎么办?”的确，以目前的社保体系，一旦我们退休，生活质量将大幅下降，我希望能够在工作的时候挣足够多的钱，甚至专门换了岗位去做销售，虽然做得还不错，收入也有提升，但并没有让我的忧虑减轻，那么未来我们到底得有多少钱才够养老?
对于未来的忧虑，到底真的是个难题， 提问还是个人的心态问题?就目前的现状来说，大部分职场人应该如何来做好准备，或者调整好心态?
刘育华：考虑长远固然很好，然而在你20 ～ 30 岁的职业生涯黄金期就考虑退休后的生活有点为时太早。在这个阶段你应该专注于职场发展，然后为自己的生活打基础。
随着中国经济的快速发展，社会保障体系的一天天完善，我国的社保机制能给你提供最基本的生活保障。在生活条件许可的前提下，购买额外补充养老保险也是让你的退休生活得以保障的一个选择。
也许你会抱怨我们的社会保障体系在现阶段不够健全，还需要个人额外支付费用。事实上在很多发达国家，公民都以私人购买保险或基金的形式以保证日后生活质量。
另外，退休后在哪里生活呢?当你年轻时一二线城市当然是你的首选，因为这些城市充满了机会。然而这些城市适合退休生活吗?你是否觉得上海、北京、广州这样的一线城市过于拥挤和充满压力呢?移居到压力较小、商业味道不太浓的城市也是一个不错的选择。退居二三线城市并不代表你的生活水平下降，相反你可以得到更好的放松，真正享受轻松自在的生活。
故事4：
代码综合症：程序员的年龄危机都讨论了好多年了，虽然现在主流观点都宣扬“这不是一碗青春饭”，但是真正身在其中才知道，即便是在一家崇尚技术的知名跨国IT 公司，面对越来越年轻、想法也越来越新锐的同事，你真的很难淡定地觉得“年龄是一种沉淀”，你不得不为了追上技术的脚步，花上更多的时间和精力。
而36 岁的年纪，孩子正是闹人的时候，常常会有力不从心的感觉，可能已经走到这一步了，再去想出路，似乎更是死胡同。
对于技术人员，如何真正做到让年龄变成经验，“越老越值钱”?
刘育华：在现今职场，程序员不是一碗青春饭却也不是一辈子的食粮。聪明的人在踏入职场的那一刻就已经计划好自己的职业生涯，按照自己的大方向一步一步地去实践。在做职业计划后，我们都应该看长远，不要只在乎眼前的小利。
我们常说，不想当将军的士兵不是一个好士兵。很多技术人员注重专业知识，忽略了综合能力的培养。是否一个管理者的角色是你的下一个驿站呢?是否成为项目经理是你的选择呢?当你在职场上逐渐成熟时，管理者的角色是你下一步职业发展的目标。
在我看来，每个人在职场上都要不停进步，程序员在职场上专注发展的同时也可以去参加一些管理培训的课程或取得项目管理证书。
要永远保持上进心，问你自己三五年后的职业目标是什么，最终你想要达成怎样的职业高度。
职场人不同年龄段需做不同规划
弱冠之年，横下一条心要大干一场； 而立之年，历经风雨10年，貌似有了一些家底儿，却仍然生出二心，有些人因为看不清未来，开始寻找新的出口； 不惑之年，用自己的青春换来了成熟、练达和稳定的'生活，同时精疲力竭，所以渴求心灵平和，为焕发生命第二春作积淀。
弱冠之年：我是新手上道
代表人物：小熊，男，23岁，销售代表，工作未满一年
新手表现：刚刚搞定一个大单子，但今年的销售任务还有几百万，所以压力非常大。刚刚置办了一身行头，不希望下次去谈判的时候，对方再把我当成小毛孩子看待。
虽然我工作不到一年，却已经历了一次重大转变，从园林设计专业跳转出来，做上了充满压力和挑战的销售。因为厌倦朝九晚五的生活，因为想尽快脱贫致富，所以机会来临时，想都没想，就决定了。
现实的困难往往无法想象，第一次谈判，30多万的合同已经把我吓得不知所措，没几下就败下阵来，这个合作足足谈了两个月，前前后后的陪人打球，陪人爬山，每天追着老板屁股跑，最后我终于赢得了这一单合作。
事后这位老板对我说，看见我，就如同看见当年做小推销员的自己，所以把这单合同给了我，他喜欢勤奋的孩子，但希望我能尽快成长，别再像个孩子。
刚毕业的人都有一股子不知愁苦高高在上的劲儿，不能承受委屈，不愿承担责任，怕吃苦，开会爱迟到。这些都是最令职场中人反感的事情，新手上道儿，千万别把这些大学生的通病带进来。
新手感悟
新手最不该做的就是不懂装懂。真正接触业务的时候，你会非常需要帮助，千万别错过学习和被培养的机会，即使得不到牛人的真传，他们的小小提示，也足够你小用几回。
新手也要有自信，要有专业精神。何谓专业精神，对人不卑不亢，对事不屈不挠，对待同事和上司彬彬有礼即为专业精神。
做销售的新手经常听到这么一句话，攻城为下，攻心为上。做销售，看似在与对手纠缠具体买卖，其实都是在用心与对方较劲，但这只是第一层面，至高境界则是在攻城掠地的过程中，考验自己。工作未满一年的我，最希望的是尽快打开局面，适应新的角色。
而立之年：我的新创业时代
代表人物：我就是我，林姿，女，28岁，有房，有车，有固定的男友。
人物表现：在大多数人的眼里，我是标准的中产阶级。按道理讲我该满足了，房子我挑的，车是我选的，就连男友都得听我的，但我不快乐，因为生活节奏混乱，不知道未来怎样走。
记者的生活，永远都是休息和工作混为一谈，貌似自由，实则工作强度非常大。累得无法忍受的时候，shopping是编辑部美眉们最好的减压方式，即使不买东西，徜徉在华衣美食间，也是一种享受。
感悟：萌生加盟达衣岩的想法并非偶然，喜爱是第一要素。其次，我想在40岁的时候结束飘忽不定的生活，为自己找一个稳定的生活来源。再者，在一个成熟的品牌平台上做加盟，远比创立一个新品牌风险小得多，所以我选择加盟。
新年伊始，蠢蠢欲动的我又在心里打起了小算盘——只要能够坚持下去，40岁退休的目标有望实现了!
不惑之年：我退休了
代表人物：李冰中层女性管理者，39岁，有车，有房，离异，独自抚养可爱的儿子
表现：女友说我，要么吃错药了，要么正在陷入恋爱，因为我在2005年的公司年会后，拒绝了老板的升职任命，上交了所有客户资料，提着一大袋奖金，快乐地离开了业绩如日中天的公司。真的是满心欢喜地离开的，或许有淡淡的眷恋吧，但当眼前闪过未来的生活画面时，便也释然。
我不需要跳槽，在这个公司我颇受垂青，给公司带来利益的同时，老板也很对得起我的努力；儿子也不用我操心，生活被我轻松地拿捏在手中。不过，我非得离开了，要不就找不回自己了。
我怕45岁的时候，自己真的成为没人要的黄脸婆。这五年很重要，掐指一算，这五年我要做的事情太多，想要得到的太多，所以必须放弃一样。
我只有自己、工作和孩子，自己是要找回来的，不能放；孩子是希望，也不能放；那么只有工作了。我要退休，在快40岁的时候，在车贷、房贷还没还清的时候，在儿子的教育费用还要持续交多年的时候。
感悟：世上只有一剂灵药能使女人保鲜，那就是恋爱，所以，我会用心地再爱一次。别说我是白日做梦，人这一辈子能对上眼的应该有百八十个了，用五年的时间专心等待，有缘自会来的。
女人四十，尝遍万种风情，自有一股成熟练达跃上眉梢；女人四十，可以用来过日子，洗衣、做饭、照顾孩子，一切都来得更专一；女人四十，也许不会再婚，只要有依靠的感觉和无尽的回味就足够了。
