根据家庭生命周期来看，人到中年会碰到各式各样的挑战，自己身体机能的下降，上有老下有小，更要面对不断踊跃出来的年轻人的挤压及压力竞争，不管是精力还是成本都以处于下风。接下来小编整理了35岁如何度过职场中年危机的相关内容，文章希望大家喜欢！
当你到了中年，你需要有意识地去经验自己的人脉圈，多和积极进步的人在一起。一个好汉三个帮，有效的人脉在遇到危机时会助你一臂之力。所有的盘点，都需要去落实，要有行动力，才能化解危机困境。
一、盘点自己的资金
如果碰到裁员、合同解除等突发状况让你突然失业，你需要盘点一下你到底有多少储备金？如果没有工作，你可以坚持多久？一旦出现了危机，或者失业后没有了收入，家里开销只出不进，又没有一定的现金来运转，在很短的时间内就会让生活出现危机。
帮你渡过危机，解决生活实际困难的，不是你开的豪车，你有几套房子，而是你在危机来临时你手头有多少现金可以保障你日常开销。如果你现在的现金都不能帮你支撑半年，从现在起，你要抓紧储备好自己的应急资金。
二、盘点并优化你的知识
现在社会发展很快，出现很多高科技，你要时时关注自己的知识和技能更新。AI时代来临，自动化，机器人的使用，新技术革命，对于大多数职场中年人，走到这个年龄可以说被淘汰是难免的。一是你的技术跟不上时代，二是越来越年轻人的出现让你被替代的成本变的更低。
所以说，必须未雨绸缪，不断更新你的技术，或者抓紧学习第二门技能知识，为即将到来的危机做好准备。最好的办法还是增加自己的核心竞争力，让自己在工作中不可替代，让自己在企业发展中增加价值，做出更多贡献，让单位和团队对你有依赖。
三、盘点自己的关系并积累有效人脉
想一想，一个四十多的中年人去人才市场招聘会上找工作，你觉得相比起那些年轻的大学生，面试官会更倾向于谁？答案是显而易见的，没有哪一家企业愿意多花钱去雇佣一位工资期望高、思想僵化、反应变慢的中年大叔或大妈呢。
所以想重新进入职场，比较有效的方法是通过熟人介绍，获得内推机会，重新开始的。所以说当你进入职场的那天开始，你就应该有意识去结交一些有用的`人脉，不管是主动还是被动，你必须要有这个意识。
四、盘点你的身体
俗话说身体是革命的本钱。随着进入中年，加上压力山大，如果再加上不运动不锻炼，饮食方面不注意，又熬夜，人就会变得油腻，长期以往，有些指标就超标了。为了加强自己的身体体质，你需要制定一个健身的计划，只有自己拥有了健康的体魄，才有充沛的精力去面对方方面面的事物。
有的人会说，自己没有时间。如果不是自己想偷懒，办法总是比困难多。你可以骑行上班，或者走30分钟的路再达班车等等，在午休期间做做办公操等等。保持愉悦的心情，平衡工作和生活，加上适当的锻炼，无论是怎样的危机，你都可以应付自如。
