职场中怎样解除高压锅爆炸危机，一旦你发现自己心理的高压锅压力在不断上涨，且得不到排放的时候，就要考虑一下为自己减压，下面分享职场中怎样解除高压锅爆炸危机，一起来看下吧。
职场中怎样解除高压锅爆炸危机1
现在的你也许工作在一个不错的公司，有着不错的职位，拿着不错的薪水，每天衣着光鲜，兢兢业业，也取得了相当不错的业绩;你是上司的左膀右臂，他也曾告诉你，会给你很多大展拳脚的机会。仔细想想看，似乎一切都在预示着你的未来是多么美好。可是，在某个失眠的夜晚，你终于发现在这“美好”的背后，却是你几乎无法承受的巨大压力。
美妮在一家大公司做管理，业绩很突出，是同事羡慕的对象。但是美妮却并不开心，虽然自己业绩好，但公司外部竞争太过激烈，自己也有被辞退的危险，而且公司内部也有很多人对她的位置虎视眈眈，只能不断给自己施加压力，像个高压锅一样超负荷地工作，有时候为了完成一项任务要连续两天不睡觉。如此的辛苦终于让她承受不住了，先是健康上亮起红灯，接下来原本驾轻就熟的工作也开始出现了问题。美妮想，自己的压力锅大概快要爆炸了……
几乎每个职场人士都能或多或少地感觉到压力的存在，很多还有和美妮一样的体会。在上司严苛的要求下，在激烈的职场竞争中，甚至是家庭与工作之间产生矛盾时，压力便产生了。而且你还要不断给自己加压，惧怕被别人超过，自己的工作就会出现危机。
“巴乌特症候群”是心理学上的一个理论，是指职场人士如果总是在拼命工作，很可能有一天，身体就像爆炸的高压锅一样，失去了动力，主要表现为：焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是现代人为了求生，耗尽了体力、精力的能源，精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。这种情况其实也就是职场心理压力发展的表现。
调整心态的方法
1、记住好的，忘记坏的。
要知道，一个人心情的好坏并不完全取决于总遇上好事，还是总遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。
2、学会给自己积极的暗示。
多对自己说一些“我能行”“我很坚强”“我喜欢挑战”之类的暗示，就能影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。
3、学会放弃，同时珍惜拥有的.事物。
对于自己所拥有的事物往往不会珍惜，这是人类的劣根性，然而一旦失去了，就会倍感它的珍贵。所以，如果你想要的东西太多，不妨进行适当的放弃，一定会给你带来意想不到的收获。
4、努力提升工作能力。
如果你能轻松胜任工作，你就不会感到太大的压力，即使有的时候有一点，也能以坦然的态度去面对。
5、把工作中积极的一面找出来。
工作虽然枯燥，但也一定有一些可以享受的乐趣。想想看，最初选择这份工作的理由是什么?体验到工作中的快感，压力自然会减轻。
6、激活你的感情。
亲吻和微笑，都是缓解压力最好的方式。因此，如果你已经很长时间没有爱情的滋润，或者同爱人的感情生活已经变淡，那么，是时候行动起来了。
职场中怎样解除高压锅爆炸危机2
职场解压不可怠慢
当你为了工作中某个解不开的疙瘩而整夜不眠时，当你因为竞争而焦头烂额时，也许你应该对自己的工作方式进行调理改变了。有专家指出当一个人整日沉湎于工作中而不注意适时的进行职场减压的话，其工作效率是很难保证的，而且长此以往高负荷的工作的话，对身体健康也有一定的影响。因此学会调理自己的情绪，学会在工作中放松自己已是迫在眉睫的事情了。具体请看专家以下详细的解说吧。
对压力持有什么态度，决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压，应做好对事情的正确认识。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪，从而焕发出正面效应。
有一颗用于面对未来的心态很重要。关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。不应过度的去把工作当成你的生活全部。一旦你不能科学的做到合理减压的话，麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。
方法的选择，在很大程度上决定着你是否减压成功。科学的根据自身的实际情况，选择最适合的方法是最关键的。当然，减压的方法很多要因人而异，关键是要选择最适合自己减压的。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。
存在着压力是很自然的事情，相信大家对于当今社会，出现的压力也会有自己的合理看待理解。今天我们强调的是，如何在压力面前学会对自己进行科学的放松。尤其对于在职场打拼的那些工作者，更应对职场减压有客观的了解。只有在压力中减压，才会能更好的接受新的压力才会有新的工作效率。
