培养和锻炼孩子的自控能力，孩子是上天的馈赠，如果孩子做错了事也不要急着处罚，解决问题是为孩子的发展扫清障碍，多多陪伴孩子，下面小编分享培养和锻炼孩子的自控能力方法。
培养和锻炼孩子的自控能力1
培养更好的自控。艾拉的一个主要问题就是：他太容易失控，经常好斗或者会出现爆发性的情感发作，这样的行为经常发生在家里、学校，甚至在社交活动或者课外活动。感觉信息处理的问题经常与愤怒、情绪激动及爆发性的情感发作有联系，这一点变得越来越明显了。由于他实际的学习挑战和退缩，交际很容易感觉疲劳。和他一样，艾拉发脾气也是由于他持久的感知超负荷所致。艾拉处理感觉输入的能力受到诸多因素影响，连着好多天他的情绪都很容易波动，甚至持续好几个小时。因此，贺拉斯和丽娜实施了我们下面的方法。
(1)确认感觉敏感区域。第一步就是确认孩子的敏感不足区（他渴望刺激的那些区域）和过分敏感区（他无法忍受刺激的那些区域）。艾拉对于触摸和活动不够敏感，这是因为他渴望“深触觉”及不断的刺激，并且以连续疯狂的运动和疯狂的表情的形式出现。同时，他对一些东西又过分敏感，比如：某些味道、吵杂的声音及强光。结果，每当面临特别的味道、噪音及灯火辉煌的地方，比如自助餐厅，他就会回避或者很容易就退缩。
(2)满足感觉需求（敏感不足区）。通过晚餐后的沐浴和擦背，以及每周的游泳课，贺拉斯和丽娜帮助满足（和适当地引导）艾拉对于深触摸的需求。另外，在明确约法三章的前提下，贺拉斯答应每周两次和艾拉在室内嬉戏打闹，但只是为了简短的休息。贺拉斯表扬艾拉始终保持自我控制，如果他两次都能成功做到，会额外奖励他摔跤游戏时间。因为他能及时平静下来，而且更有礼貌，全家人会拥抱艾拉，作为对他所做出努力的一种奖励。
在学校，有必要的时候，艾拉会使用压力球。为了帮助满足艾拉对于活动和语言表达有着疯狂的需求，全家人安排每周两次的比赛夜。这些活动，比如，猜字游戏和讲笑话，没有任何限制，也没有太多的规则。活动的构想就是为了给艾拉提供充足可以犯傻、大声说话及兴奋的机会。假如艾拉的行为相对来说较得体的话（考虑到游戏无法控制的本质），例如，管住自己的双手，并且按照顺序来做游戏，他的父母就奖励他在周末的时候玩另一种游戏。如果你对自己的孩子也采取这种方法的话，你就要牢记这一点：在这里，成功是最重要的。如果她的刺激过度，那就使游戏简短些，约法三章，而且要多多表扬她。
(3)监控过度敏感区。考虑到艾拉对于吵杂和强光的过分敏感，如果有必要，贸拉斯和丽娜会竭尽全力掌控并限制艾拉出现在购物商场、自助餐厅和音乐会。另外，在适当的时候，他们会给艾拉提供耳塞或者防噪声的耳机来听音乐。贺拉斯和丽娜很谨慎，他们不会把艾拉的日程表排得满满的，不会让他有太多的课外活动，为的就是减轻他感觉信息的负担。另外，正如伊莱思和伦恩为拉尔夫所做的那样，贺拉斯和丽娜为艾拉制定了日常的休息时间。
帮助孩子养成好习惯，这有助于她能够更好地管理一些无法抗拒的感觉输入。对于艾拉，贺拉斯和丽娜保证他充足的睡眠，并尽力鼓励他保持一种平衡的饮食。足够的营养，尤其是充足的蛋白质，对于像艾拉这样的孩子是极其重要的。当然，考虑到艾立对味道的敏感性，除了通心粉和奶酪、披萨及颗装的贝果之外，他对吃东西极其抵触，因此能让他吃各种各样有营养的食物真的是一种挑战。
尽量给“挑食的孩子”准备一些新型的食物，并且不要给她任何过度的压力。鼓励她乐于尝试少量的新型食物，只有一个目标，就是每周在她的菜单上添加一到两种健康的食物。你可以考虑给她一些可能的奖励（不要与食物相关），并且大大表扬她为了去尝试而做出的努力，而不是强调她吃了某些具体食物的数量。
（4）练习刺激控制。完成前三步，这将有助于孩子保持平衡，而且是建立在更有规律的基础上，结果，她会更少地体验不可预知的、强烈的情感爆发。但是，在一些社交场合中，她仍然需要学会自我约束，这是比较难完成的一步。例如，在汽车里，知道使用“内在的声音”就是其中一个方面；能让保持安静的`时间更长就是另一个方面。有感觉处理问题或者冲动的孩子，像艾拉这样，他们的父母经常会感觉太哕嗦。让他们保持安静是没有用的，他们需要的就是刺激控制——教育孩子行为的一种方法，通过把特别的行为与这些场合联系起来的方法，帮助你的孩子更适当地对某种场合做出回应（不需要太多思考）。
培养和锻炼孩子的自控能力2
如何培养和锻炼孩子与人沟通的能力
1、善交朋友 交朋友，是孩子认识社会、驱除孤独的需要。
一个孩子如果不会交朋友，那么这个孩子就会变得很孤独，就很难与人沟通，很难适应社会。所以，作为孩子的父母，在孩子没有朋友时，应主动地给孩子找小朋友玩。如果孩子的朋友比较多时，还要帮助孩子与小朋友处好关系。
首先，对孩子的朋友切不可以貌取人，在孩子面前不要随便评论他的小朋友，因为你的孩子有可能站在他的朋友一边，为小朋友们辩护。父母应从孩子的角度来看待他的朋友。通过鼓励孩子交朋友，来培养孩子与人相处、交流的能力，这是每个做父母应尽的责任。
2、帮助他人
城市里的楼房是越来越高，街坊邻里之间的交往越来越少，加之计划生育政策的实施，独生子女现象的社会化，性格孤僻的孩子在不断增加。从发展眼光来看，要使孩子今后能融入社会，成为合格的“社会人”，必须从幼儿抓起，培养孩子适应群体、帮助他人的良好习惯与能力。
3、要关心孩子的感受并且帮助他。
孩子无视打招呼的人,令父母感到不自在,应考虑孩子的感受,只能看在眼里,放在心中,不能外露,不要强迫孩子。如孩子因羞涩而不愿与别人交往时,父母首先要接纳这一点,然后给予具体的帮助,以克服这种胆怯。大人可代替回答。
千万不要贴标签,如说:“不要对别人这样粗鲁,太没礼貌了。”因为这样会将标签永远贴在孩子身上。又如,邻居问:“小明!今天你们去哪儿了?”大人代之答:“我们去看电影了,是吧,小明!”小明也许会回答:“是的!”这样可以自然地帮助孩子进入谈话的角色。孩子需要帮助指导,但首先要尽量让他自己开口说话。
4、做些角色扮演游戏,帮孩子在家中练习社交技巧。
在家比较自由,孩子会充满信心,例如:大人当乘客,小孩子售票员,进行乘公交车游戏。如果他迟疑不决,还可以交换角色,或换一种角色游戏。平日要鼓励孩子回答常问的问题,如“你的玩具娃娃叫什么名字”?“我们到外婆家去,你要穿花衣服还是红衣服”?要多鼓励孩子回答问题。
5、 让孩子有学习社交的机会。
如每次带孩子去公园可与其他家长打招呼,去商店买东西与售货员交谈,拜访亲友家进行问候,在家中招待客人等,都是让孩子学习如何与人交往的机会。不但要为小孩子树立榜样,还要教会他交往技能。交往技巧不是天生的,而是学来的,要让小孩子有榜样学习。
6、乐于合作
培养孩子的合作精神是非常重要的。因为孩子早晚要离开父母的呵护，走向社会，走向群体，他能否被社会所接受，被群体所认可，关键的一点，那就是看他是否具备与人和睦相处、愉快合作的意识和行为。这也是培养孩子与人沟通的一个重要方面。
一个懂得合作精神的孩子会很快地适应工作岗位的集体操作，并发挥积极作用，而不懂得合作的孩子在生活中会遇到许多麻烦，产生更多的困难并且无所适从。
沟通，是认识他人、了解社会的桥梁，也是展示自己、表现自己的窗口，培养孩子与人沟通的能力，就等于帮助孩子搭起了融入社会、融入时代，从而步入人生，步入成功的桥梁。从这个意义上讲，我想每个父母都会很乐于这样做的。
