怀孕头晕要补啥才好，怀孕期间要特别注意不能生病，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕期间有很多禁忌的食物，如果出现异常的反应就要及时就医，下面是怀孕头晕要补啥才好，仅让大家参考。
怀孕头晕要补啥才好1
一、怀孕之后如果头晕或者身体乏力，都是比较常见的症状，所以不要有太大的心理压力，如果明显体虚应该多注意休息，平时保持充足的睡眠，可以缓解怀孕期间身体不适的症状，女性怀孕之后最好应该少吃多餐，应该有一个好的心态，也可以适当的.吃一些饼干或者奶糖之类的食物，能够缓解怀孕期间头晕的症状，女性怀孕期间体虚头晕、身体乏力要及时通过食疗来进行营养补充。
二、女性怀孕期间如果出现头晕胸闷的症状，也可能是姿势不当或者血液流通不畅导致的这一现象，所以平时应该适当的运动，也可以选择到户外晒太阳来改善病情，虚弱也可以通过食疗来提高人体免疫力，平时也可以选择吃叶酸片来避免孕期胃炎元素缺乏的症状，多吃蔬菜和水果，适当的喝鸡汤或者鱼汤能够补充营养，促进胎儿健康成长。
三、女性怀孕期间如果体虚头晕和乏力要及时补充蛋白质，适当的吃一些动物的肝脏、生蚝、牡蛎、虾、红色肉类等食物来改善身体不适的症状，也可以适当吃些燕麦片或者花生等含锌丰富的食物，女性平时应该及时补钙，也可以选择多吃豆制品或者奶制品的方法来避免身体乏力的现象，促进怀孕期间营养的全面吸收，也可以适当吃一些蛋类或者瘦肉来补铁补血，怀孕期间应该定期进行微量元素检测，避免营养缺乏。
四、女性怀孕期间应该多注意饮食安排，也可以选择多吃坚果类食物的方法来补充人体所需要的dha，促进宝宝的大脑发育和视力健康，平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，避免怀孕期间身体乏力和头晕的现象，平时应该适当的吃一些蔬菜和水果，补充维生素b6，避免孕期恶性呕吐的症状，平时多吃水果有效的补充维生素c。
怀孕头晕要补啥才好2
1、 多吃家禽的肝脏、血豆腐、瘦肉、鱼肉中铁的含量高，吸收好。
2、 蛋黄中也含有铁；可以每周吃两次猪肝来补铁。
3、 黑木耳、菠菜、香菇等，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸，可预防叶酸缺乏引发贫血。
最后笔者提醒各位孕妇和其家属，若头晕目眩症状严重，请立即就医，以免造成更严重的后果。
孕期保健可以通过服用一些保健品，对孕妇的作用非常大，例如：
滋肾育胎丸：补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)。
爱乐维 复合维生素片：适应症为用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
成人钙尔奇 碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
