怀孕吃啥水果对胎儿好

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怀孕吃啥水果对胎儿好，食欲不振也是怀孕期间的正常现象，小腹疼痛的情况需要到医院核查，很多妈妈都会担心胎儿发育不全，孕妇需要丈夫的悉心照顾，以下分享怀孕吃啥水果对胎儿好经验。

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怀孕初期是非常需要补充各种营养的时候，无论是什么食物都是需要营养价值高的，并且还是要非常符合孕妇现状能吃的，对怀孕期间的女性是非常有帮助的哦。

1、香蕉

香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动。而香蕉性寒，可根据“热着寒之”的原理，最适合因燥热而导致胎动不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出现便秘的现象，吃香蕉则能有效预防便秘。孕妇食用香蕉还可以增加免疫力、控制高血压哦！真是好处多多，不过值得注意的就是，可别空腹吃香蕉哦！

2、葡萄

葡萄味道可口、营养价值高。而孕妇食用葡萄不仅能够帮助人们改善睡眠外，还有其他很多功效。因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养成分。而葡萄中的果酸更有助于消化，另一方面葡萄中还有安胎的功效，对于怀孕期间，胎儿不稳定的孕妇，可以适量吃些葡萄哦！

3、苹果

苹果对健康十分有利，更是孕妈健康的守护神。苹果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃苹果还能促消化，因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等。同时，苹果中还含有锌，孕妇补锌则能促进分娩。且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐，孕妇食用真是好处多多呢！

怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

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吃热性水果会“火上加火”

60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的`40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性地吃。西瓜有利尿的作用，有些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。所以，孕早期的妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

水果种类要丰富

孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

体质偏寒的孕妇，可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量地吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等寒性水果。

有些水果吃了会早产

到了孕晚期，孕妈咪很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了可能导致早产。

山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。

此外，吃木瓜也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕。

孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。桔子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多。