教育心得各年龄层孩子的睡眠时间，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，宝宝的智力发展是非常重要的，宝宝在这个时候还没办法做到一些事情，一起努力让孩子有更多的可能性吧。现在分享教育心得各年龄层孩子的睡眠时间。
教育心得各年龄层孩子的睡眠时间1
各年龄段宝宝睡眠时间
新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时， 以前是12~18小时；
婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时， 以前是14~15小时；
幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时， 以前是12~14小时；
学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时， 以前是11~13小时；
学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时 ， 以前是10~11小时；
青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时 ， 以前是8.5~9.5小时；
孩子睡眠的建议
1、卧室温度宜在20摄氏度-25摄氏度，湿度60%-70%
适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20摄氏度~25摄氏度，湿度为60%~70%。
2、睡觉时关灯，以免影响睡眠和视力。
为了夜间更方便照顾小宝宝，很多妈妈在宝宝睡眠时，都愿意留灯。或是通宵亮着卧室里的灯或是留盏床头灯。然而这种做法是不对的，因为睡眠时持续亮灯，会使睫状肌一直处于紧张状态，影响宝宝视力的正常发育，同时也容易导致孩子睡眠不良。
3、夜间把尿不可取
有的妈妈怕宝宝尿床，晚上到点了就把宝宝弄醒，不管宝宝有没有小便，非得帮宝宝把尿。然而，夜间把尿易打扰宝宝睡眠，为了防止宝宝尿床，可以选择高吸水性的纸尿裤，保持整晚干爽。
4、让宝宝与父母同屋不同床
4个月后训练单独睡觉，让婴儿床紧挨在大床傍边，既安全又方便照顾宝宝，同时也不会干扰彼此的睡眠。
如何判断宝宝睡眠是否充足
不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。
如果有些宝宝不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智力发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。
教育心得各年龄层孩子的睡眠时间2
睡眠不足和孩子身体超重之间似乎存在联系。
比如，睡眠不足会增加“饥饿激素”而疲劳也是影响体重的重要因素。毕竟，当睡眠不足时，谁也没有足够的精力到处活动，把体内的热量消耗掉。
关于儿童需要睡多长时间指导标准：
1―2个月的'婴儿：每天要睡10.5―18个小时；
3―11个月的婴儿：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次；
1―3岁的儿童：每天睡12―14小时；
3―5岁的儿童：每天睡11―13个小时；
5―12岁的儿童：每天睡10―11个小时；
11―17岁的青少年：每天睡8.5―9.25个小时
给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量：
1、保证每天规律的作息习惯；
2、制订并严格执行就寝和起床时间；
3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷；
4、孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉；
5、孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉；
6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。
7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。
