孕妈妈提早预防妊娠斑，。孕育生命是一件的幸福事情，但是很多孕妈发现自己脸上多了很多遮也遮不住的斑斑点点，俗称妊娠斑。这让孕妈感觉有些猝不及防，因此孕妈妈提早预防妊娠斑是有必要的。
由于准妈妈体内分泌的改变，皮肤中的黑色素细胞功能增强，色素沉着增加，准妈妈从这个月开始，脸上和身上开始出现一些黄褐色的斑纹，也就是经常说的妊娠斑。
脸上的斑纹多是茶褐色斑，分布于鼻梁，双频和前额部，身上的纹多出现在乳头，乳晕腹正中线及阴部，身上原有的黑颜色也加深。
虽然妊振斑总是让谁妈妈感觉有些猝不及防，但实际上，只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑，也就是说，妊娠斑其实是可以预防的。
1、孕前要做好准备
妊娠斑的轻重与孕前皮肤的弹性基础有直接的关系，因此准妈妈在孕前就要注意锻炼身体，尤其是增加腹部的锻炼，或是通过冷热水交叉的洗浴方式来增强皮肤的弹性。增加蛋白质和维生素的摄入，以补充足够的胶原蛋白，增强皮肤的弹性。
2、避免过度日晒
适当地陋晒太阳对准妈妈和胎宝宝都有益处，但日晒时间过长或是暴晒的话就有可能使皮肤接收过多的紫外线，这些紫外线一且在皮肤上附着沉积，就会形成难看的黄褐斑。因此，准妈妈在晒太阳的时候，也要注意时间和日照强度。
3、不要大吃大喝
准妈妈如果体重增长过快的话，妊赈斑和妊娠纹也会长得更快。因此准妈妈在饮食上还是要适当控制，少吃刺激性过强，甜腻和油炸食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天保持充足的饮水量。
4、选择无刺激的护肤品
为了预防妊娠斑，准妈妈可以使用一些有滋润美白功效的护肤品，如胶原蛋白，维生素C，维生素E乳霜，每天晚上清洁身体后涂抹在可能产生妊娠斑纹的地方井做适当的按摩，但所选的护扶品，必须是无刺激性的，现在市场上也有很多专门为准妈妈设计的护肤产品，不妨考虑使用。
5、自制防妊娠斑面膜
准妈妈可以将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸20分钟后洗掉：或是将黄瓜磨成泥状，加人小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15-20分钟后洗掉，都能有不错的预防效果。
孕妇如何有效去除妊娠斑
1、减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。
2、控制体重：怀孕期间避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。
3、正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂，此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。
4、补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。
孕期怎样预防妊娠斑呢？
常见于怀孕4个月后鼻梁、双颊，随着“全面二孩”政策落地，越来越多适龄夫妇开始备孕，成功怀孕的喜悦无可替代。可是，在怀孕过程中，各种问题也会接踵而至。
“对爱美和注重保养的准妈妈来说，最苦恼和无奈的就是面部皮肤的变化了。”怀孕之后，随着身体激素发生变化，绝大多数准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线肤色加深;此外，通常怀孕4个月后，脸上会出现茶褐色的色斑，分布于鼻梁、双颊，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。
大多数准妈妈在出现这些变化后就会很紧张，但其实只要我们知道妊娠斑的形成原因以及治疗方式，便可以进行合理的预防。
作息规律、运动、注意防晒可预防
由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，大量孕激素、雌激素的`分泌，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，出现妊娠斑。妊娠斑属妊娠期正常的生理性变化，准妈妈、妈妈们不必过于担心。而对于一些对外貌要求高的女性来说，只需要怀孕时候多加注意，也能减少色斑的形成。如何减少色斑出现?
1、要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。
2、要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
3、要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。
4、要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。
5、要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
6、注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。
7、避免日光直射。因为紫外线(UV)会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。
妊娠斑与胎儿性别有关系吗
民间有一种说法：“女儿打扮娘。”意思是只要怀女胎者其孕妇一定就更美，脸上、腹部都没有妊娠斑及色素沉着，如怀男胎则色素沉着明显。其实这种说法是没有科学根据的。
大多数孕妇在怀孕期乳头及其周围、外阴、脐部周围及腹白线有色素沉着或颜色加深，脸上出现分布于鼻梁、两颊或前额的蝶状褐色斑，这是由于妊娠期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素使黑色素细胞受到刺激，致使黑色素增加引起皮肤色素沉着和颜色加深。
