孕妈妈怎样有效预防难产

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孕妈妈怎样有效预防难产，分娩对于每个女性来说都就如一道生死关，难产是准爸妈分娩时最害怕出现的意外，尽管现代医学的进步已经大大降低了分娩的风险，但难产依然是让然闻之色变的紧急情况，以下了解孕妈妈怎样有效预防难产。

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准妈妈分娩的过程主要可分为三个阶段：

1是从阵痛开始至子宫颈全开，平均为十二小时以下，若初产妇超过二十小时、经产妇超过十四小时都算是过长；

2是由子宫颈全开至胎儿出生，平均为两小时；

3是宝宝出生至胎盘娩出，一般为五至三十分钟。

在这三个阶段中，任何一个阶段不顺利导致生产时间过长，都可称为难产。

胎儿过大是最常见的难产问题

难产的原因和胎儿、产道和子宫收缩三者的互动息息相关。吴文艺医师说，胎儿本身造成的问题是难产的主要原因，最常见的情形是婴儿的头部太大，从超音波测量胎儿间顶距（BPD)可知头部大小。若BPD超过10公分，生产是比较困难的；超过10.5公分，阴道生产就几乎不可能。

其它少数婴儿难产原因包括脑积水、胎儿长肿瘤、连体婴、巨婴及胎位不正如：臀部向下、前额向下、后枕位、横位等错误姿势，也会导致分娩困难。不过，由于科技医学的昌明，超音波的使用已普级化，胎位不正的问题都能在产前精确的掌握，而大幅降低了难产的发生率。

胎儿的平均体重为3300～3400公克，太大的胎儿易造成产道的破裂及增加难产的机会。因此，准妈妈千万不要以“提供胎儿营养”为理由而对饮食毫无节制！怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。正常的生产胎位应为头位，才能顺利生产。因此胎位不正如臀位、横位等都会造成难产。

适当规律运动降低难产风险

若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是最有效且最积极的作法。

而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。

此外，历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。

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老年妇女难产的预防：

一、孕前应进行体格检查。体格检查是夫妻双方都应该进行的一种检查。尤其对孕妇来说，除了常规的心、肝、肾等检查外，还应重点检查生殖系统。如果你有性病，你应该等到治疗痊愈后再怀孕。

2、怀孕前一个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经发育疾病。如果孕前不及时吃叶酸，怀孕后继续补充，直到怀孕12周。

三、孕期应特别注意保健，保证定期产前检查。

四、怀孕16-20周时，应进行唐氏筛查。本试验是提取孕妇血液，检测血液中各种物质的.含量和浓度，进而确定一些可能的胎儿疾病。

5、羊膜穿刺术应在怀孕20周后进行。对于正常的年轻孕妇来说，这种检查是不必要的。研究表明，孕妇年龄越大，先天愚和畸形儿的发病率越高。这是因为随着女性年龄的增长，她们的卵巢逐渐老化退化，而由此产生的卵子自然老化，染色体畸形的几率会增加。这个检测可以直接获得染色体数目，根据检测结果可以知道胎儿是否异常。这个测试有一个0.5%有可能导致流产。

6、多注意血糖、血压等指标。高龄产妇易受妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病的影响。随着孕妇血容量的显著增加，心脏负担加重。先前患有心脏病的孕妇可能因不容忍而不得不提前终止妊娠的治疗。

7、老年妇女自然分娩比较困难，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产指征较高，一般90%选择剖宫产。高龄孕妇骨盆较硬，韧带和软产道组织弹性较低，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿出生伤和窒息。

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第一，难产都是相对的

准妈妈越靠近预产期，就越担心可怕的难产会发生在自己身上，其实，所谓的难产都是相对的，准妈妈们不必过于担心，而应具体问题具体分析：

1、胎儿因素

因为产前超音波的广泛使用，不正常之胎位（臀位或横位）大都会被提前发现；胎方位不正常（如胎儿之后脑勺在正后方）一般需要在待产过程中依靠内诊来发现，但是除了不正常胎位外，其他都是可以在医生帮助下调整为正常分娩。

胎儿过大更是如此。胎儿过大跟骨盆腔狭窄其实是相对的，骨盆腔比较宽的妈妈就可以阴道分娩生下比较大的婴儿。

2、产力因素

当准妈妈子宫收缩强度不够时，医生会先装上胎心监护仪来观察胎儿的情况，在胎儿安全前提之下给予子宫收缩剂，以使子宫收缩达到足够的强度，如果宫缩不是太弱，医生会给准妈妈打一针，让其休息一段时间，解除疲劳后再分娩。所有这些处理和决定，不需太担心，这时，准妈妈最好的选择是安心地休息，然后在医生的指导下顺利结束战斗。