妊娠糖尿病妈妈该怎样吃，孕妇期间，我们要对饮食方面多加注意，尤其是得了妊娠糖尿病的妈妈们，一定要注意什么食物可以吃，什么食物不能吃，下面小编就告诉你妊娠糖尿病妈妈该怎样吃。
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一、吃动平衡，合理增重
糖妈妈在饭后一定要进行一定量的运动，以安全为前提，进行一些像步行、上肢运动、登楼梯等运动。运动时间可自10分钟开始，逐步延长至30分钟。保持孕期体重合理增长，不可增长过快，过多。孕前体重正常的糖妈妈，整个孕期体重增长11。5kg—16kg为宜。孕前低体重，孕期体重增长12。5—18kg为宜。孕前超重或肥胖，孕期体重增长7—11。5kg为宜。
二、粗细搭配，全谷物和杂豆占1/3
切记不要吃太过精细的食物，比如精白米，精白面。这些精细加工的食物会使血糖快速升高，不利于血糖控制。平时可以吃杂粮饭，在白米中加入一些全谷物或是杂豆类，如荞麦、燕麦、红米、红豆、绿豆等等。这样才可以有助于血糖平稳。
三、多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样
平时要注意多吃些新鲜蔬菜，水果150—200g左右，补充必要的维生素和矿物质。注意要变换蔬菜和水果的种类和颜色，这样才能保证营养素的全面、充足。
四、多吃鱼禽，蛋类和畜肉要适量，限制加工肉类
鱼类富含优质蛋白质，脂肪含量低，对胎儿的脑发育也很有好处，对血糖的影响也相对较小。禽类要去皮，减少皮下脂肪的摄入。不吃肥肉，避免过多脂肪摄入。尽量避免一些加工肉类如火腿、烧腊等等的摄入。
五、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
奶类和豆类可以提供身体所需的优蛋白质，建议每天都要摄入。奶类在300—500ml，大豆类20—25g。
六、饮食清淡，足量饮水
平时的'饮食注意少油少盐，清淡饮食有助于控制血糖。每天饮水1700—1900ml。
七、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
规律的饮食对于控制血糖十分重要，细嚼慢咽，避免摄入过多食物。重点是注意进餐顺序，要先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。
八、接受个体化的营养指导
食物种类丰富多样，如何控制，应该是很多糖妈妈比较头疼的问题，去医院营养科寻求个体化的营养方案，可以有助于更好的控制血糖。
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妊娠糖尿病应该怎么吃
1、 少量多餐。定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序，规律的饮食对于控制血糖十分重要，细嚼慢咽，避免摄入过多食物。重点是注意进餐顺序，要先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。多吃高纤维膳食。多食用魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳等高纤维的食物。
2。、饮食清淡，足量饮水。平时的饮食注意少油少盐，清淡饮食有助于控制血糖。每天饮水1700—1900ml。
妊娠糖尿病的危害
1、 对孕妇来说，会增加流产、难产、产后出血等风险。
2、对胎儿来说，会导致严重的出生缺陷、胎儿高血糖症、巨大儿等。
3、 对新生儿来说，造成先天畸形、早产、新生儿血糖不稳、呼吸窘迫等
孕妊娠期妇患上妊娠期糖尿病不仅会增加孕妇的难产，流产，产后出血的风险，还会对肚子里的胎儿和新生儿造成严重的危害。现在知道了妊娠期孕妇该怎么吃，相信会对孕妈妈防治妊娠期糖尿病有所助益。
