自由泳一般几岁开始学，如果没有掌握游泳这项技能，那么我们在水中就很容易沉下去，所以我们需要掌握正确的游泳动作技巧，下面就为大家分享自由泳一般几岁开始学。
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4-5岁程度
虽然小孩有能力上的差异，但如果让小孩漂浮在水中玩水的话，最适合的年龄是4-5岁。因为这个年龄段的小孩已具有理解力，只要提供给他游泳的环境，并加以教育，他就能在短期内学会游泳。
9-10岁程度
在这个年龄段，小孩应当有一定的游泳基础，开始学习各种不同的泳式。但需要注意的是，不要心急，应循序渐进，掌握一种泳式，再学习另一种。如果没有掌握好，小孩就为了争强好胜，盲目下水，只会影响自身健康。
怎么学自由泳
正确的姿势
任何运动的基本姿势，如果不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿势不对，就会招来很多抵抗，自然也不能游得快。所以，需要掌握正确的姿势。学习时，轻轻吸一口气，充分伸直头部，平浮在水面，手脚轻轻伸直。
手臂的动作
在游泳时，手是左右交互划动的，通常在水面下15-20公分的地方划动。划水时，把全身力量专注在手掌上，沿着身体的中心，向后方猛然划去。最后利用手腕把水甩掉，再轻轻地从水中向前伸去。
脚部动作
用两脚交互用力打水，来增加身体的浮力和推进力。练习时，可以利用容易上浮的木板做辅助，然后按住浮板，用力打水。打水时，脚要像竹编一样柔软。
如何快速学仰泳
1、背水浮身
轻吸一口气，然后背水漂浮在水面。保持身体平直，下巴稍微贴近头下锁骨。浮身后，两脚会稍微下沉，但不必担心，这是游泳时的一种自然姿势。
2、手臂划水
仰泳的划水动作和其他泳式的划水动作不同，一定要背着水从身体的'两侧划水。划水时，保持手心与前进的方向成直角，然后摆动手臂，在身体两侧划动。手臂动作就像把水打在外大腿似的。
3、脚部踢水
在水的深处，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推动身体前进。需注意的是，一条腿在水中时，另一条腿要打水，伸到靠近水面的位置。
4、正确呼吸
游泳时，因为脸部在水面上，所以呼吸比较自由而且容易，最好不要慌张，在手臂上举时吸气，然后在划水时用口和鼻子呼气。但需注意的是，如果脸部有水，用鼻子吸气，就会喝水。
冬天学游泳好吗
1、冬泳的人普遍受益，因为通过冬泳，人的生活质量有所提高，睡得香，吃得好，思维敏捷，很少感冒。
2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能帮助增强人体对冷剌激的适应能力，延缓衰老进程。
3、冬泳能促进血流速度加快，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4、冬泳可以增强心肺功能，促进身体各系统功能向好的方面发展。
5、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退，所以，对人体有好处。
6、冬泳能增强消化系统功能，因为游泳后热能过多消耗，食欲大增，全身代谢功能会普遍增强。
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第一件事情：孩子开始学习游泳的最佳年龄这个问题也是很多家长一直都有问到的问题。大部分家长觉得让孩子越早学习游泳越好，因为年龄越小，他们更不“怕水”，胆量更大，对可能有危险的事情没那么敏感。
甚至有一些家长认为可以让孩子一出生就去专门的婴儿泳池学习游泳。但按照科学的研究，孩子真正可以掌握到一些关于游泳的技能，学习比较标准的泳姿，最好是在4岁以后。我们国家的游泳培训班一般都是最小年龄要求在5岁左右。
但是如果是完全没有接触过水的孩子，教练更建议从六岁之后开始学游泳。六岁以后的孩子，他们的理解能力，反应能力以及灵敏度方面都更好。另外，家长在有计划带孩子学习游泳之前，可以适当带孩子多接触一下水，起码让孩子不要那么“怕水”。
第二件事情：家长自身会游泳，要自己教孩子还是去培训班关于这个问题，很多家长觉得自己游泳技术还不赖，想着自己来教孩子，既能省一笔培训费，还能增进与孩子之间的感情。
但是会游泳并不一定会教游泳，所以在家庭经济条件承担的起的条件下，还是建议送孩子去专业的游泳培训班，让教练教学。毕竟专业人员，在泳姿以及游泳时该注意些什么，在游泳时的安全度都会比较有保障。
第三件事情：给孩子报游泳班，应该是一对一对还是集体教学好之前我们家孩子学游泳的时候就问过教练这个问题。教练的回答也是很真实诚恳的。一对一教学，学费肯定贵很多，但是贵肯定有他的道理。
一对一的话，教练可以更好地兼顾到你的孩子。而且有一些孩子本身比较怕水，集体教学的话可能更难学会。所以最好可以选择一对一教学，这样子相信孩子可以学得更快，也可以更快克服“怕水”的这种心理。
第四件事情：关于游泳场地和教练的选择关于游泳场地，这个是非常关键的。家长最关心的也就是游泳场地安全的问题。所以要给孩子报游泳班的时候，家长一定要去现场实地看一下场地，看一些泳池水质是否过关，问清楚泳池的水是否有按时清欢，泳池是否有按时消毒等问题。
一定要确保泳池是足够安全的。关于教练的选择，首先这个教练一定要有专业的游泳教学证在手。其次一定要有责任心，可以问一下其他人对于你所想选择的教练的评价。
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学自由泳动作怎么做才正确
1、身体姿势：
游自由泳时，身体平直地俯卧水中，身体的纵轴与水平面保持3-5度角，头抬起，这种平直的姿势能缩小前进时截面，有助减少阻力，颈部自然后屈与水平面成20-30度角，两眼注视前下方，两臂轮换前伸向后划水，两腿上下交替打水，身体保持平直，即不要收腹提臀，也不要挺胸塌腰，但在游进中身体可以绕身体纵轴有节奏的转动，这种转动一般在35-45度之角之间。
2、腿部动作:
自由泳的打腿，主要使身体保持平衡，有利于划水，在整个自由泳的配合技术中有着重要的作用。
自由泳的打腿是两腿不停地上下交零替摆动。向下时，腿自然伸直，用髋关节发力，大腿带动小腿，打水的幅度，一般两腿间差距约30-45厘米。向下打水时，动作要快而有力，向上提腿时应放松一些。在向下打水时，由于惯性作用，此时小腿和脚仍继续向上移动，而使膝关节有些弯曲，弯曲程度一般在140-160度角之间。在打水时，脚尖自然伸直，在向下打水时，两脚应自然向里转一些。
打水的次数，一般是一个完整的划臂动作配合六次打水，但也有人彩用四次打水和两次打水，这要根据个人的特点来定。
打腿是起辅助和平衡作用的，但是短距离打腿起到很大作用的。
3、臂部动作：
自由泳主要靠上身划臂作为前进的动力，整个手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移个不可分割的部分。但是它们之间并没有明显的界限，而是一个完整的动作，这几个动作成为自由泳的核心技术和主要动力来源!
入水：在完成空中移臂后，手应向前，自然放松地入水，入水点一般在身体纵和肩关节的前方延长线之间。入水时手指自然伸直并拢。通过臂内旋使肘并节抬高，弯成130-150度角，使肘关节处于最高点掌心斜向外下方，指尖向下。这种姿势阻力最小。
抱水：臂入水后，手掌从向斜外下方转向斜内后方，并开始屈腕、屈肘，并保持高抬肘姿势。抱水时，上臂和水平面约为30度角，前臂与水平面约为60度角，手掌接进垂直对水，肘关节屈成150度左右角，整个手臂象抱个圆球似的。
划水：划水是整个臂部动作产生推进力的主要环节。在抱水的基础上，划水时臂与水面约成35-45度角。划水时采用屈臂划水，屈臂的程度可根据自己的身体条件而定：臂长、臂力弱的可以屈臂程度大些，反之则可以屈臂程度小些。开始划水时，屈肘约为100-120度左右。此时前动快于上臂，当划至肩下垂直面时，屈肘90-120度角。前臂迅速向后推
水至侧腿旁，结束划水。在划水过程中，手掌凹。
