怀孕生活注意事项，孕育新生命是一件很美好的事情，也是宝宝成长的关键时期，若护理不当，可能会影响到妈妈和宝宝的成长，所以生活中有特别多需要注意的内容，下面来看怀孕生活注意事项有哪些吧。
怀孕生活注意事项1
1、睡眠不少于8小时
怀孕期的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时，因为睡眠不足会引起疲劳过度。特别是在夏季天热时，孕妇应该每天睡午觉，但睡午觉也要有个规律。如果什么时候想睡就睡，或者一睡就睡很长时间，反而会使晚上睡不着。午后从几点睡到几点，最好有个安排。
午睡的时间，最多不能超过2个小时，有工作的孕妇睡不了午觉，所以晚上要多睡，或在工作岗位上注意休息。
为了能够熟睡，还要注意睡眠姿势。主要是自己觉得舒服就行。怀孕早期，仰卧比较舒服。在膝盖下垫上枕头或叠成两折的椅子垫，容易睡着。到了怀孕中期以后，肚子越来越大，仰卧就很难受了。那时，侧卧比较舒服。
在腿脚疲劳时，或有浮肿、静脉瘤时，把叠成两折的椅子垫放在腿下睡眠，效果会更好。为了能容易入睡，可以在就寝前洗洗澡。
2、经常休息
怀孕期要忠实于对身体的自我感觉。想休息就休息，想睡就睡会儿，这很自然。
怀孕早期，身体对于怀孕还不适应，无论是谁都容易疲劳，或觉得浑身无力。稍微感到疲劳或无力时，就应该躺下休息。过度疲劳会引起各种各样的疾病，也容易感染病毒性疾病等。有过流产病史的人，有先兆流产现象的人，以及遵医嘱静养的人，特别需要休息。
到怀孕中期，妊娠反应消失，情绪也逐渐好转，往往容易不知不觉操劳过度。这时要安排好时间，常休息休息。哪怕休息5分钟、10分钟，身体疲劳的程度就会大不一样。长时间总是一个姿势坐着不动，或是在全力以赴干一件什么事情以后，不休息是不行的。
腆着肚子行动不便的怀孕晚期，是特别容易疲劳的时期。此外，在怀孕晚期，有时肚子会发胀。这时要马上放下正干着的家务事，休息5~10分钟，腹胀就会消失。如果腹胀次数频繁，休息也不管用时，要请医生检查。
3、适度运动确保正常分娩
对孕妇来说，适度的运动还是必要的。运动不足，容易引起食欲不振、便秘和肥胖等症状。即使没有出现这些症状，随着怀孕月份的增加，行动也会越来越不方便。
对于在怀孕期过分保重自己，或听信周围人的话而什么也不干的做法是很不科学的。而且，分娩时需要相当的体力，所以在怀孕期要积攒体力，至少应该注意维持现状，这关系到能否正常分娩。
4、散步是怀孕期的较好运动方式
操持日常家务，在某种意义上讲也是一种运动。但家务事不多时，就得搞点补充运动。最好的办法就是散步，每天一次，一边呼吸户外的新鲜空气，一边散步。
通过散步产生适度的疲劳能帮助睡眠，还可以变换心情消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，要慢慢走，不要使身体受到振动。特别是在怀孕早期和晚期要格外注意。
衣服应穿便于行动的，鞋要穿跟不太高的。夏天和冬天要注意防暑防寒。夏天不要忘记带太阳伞和帽子，冬天不要忘记带围巾。要避开特别冷和特别热的天气。
散步的时间，夏天最好是阳光不太强的上午或傍晚，冬天最好是暖和的下午两三点钟左右。
5、家务事不可能做得完美
干一般的家务事，只要不感觉疲俗，像平时那样干也不要紧，也是一种运动。但是，不要想把什么都干得完美无缺。
在怀孕早期还好，到中晚期身体行动不便，要从头到尾地干一件完整的事是绝对不行的。
想干又干不成，心情就容易烦躁，所以最好不要有这种不切合实际的想法。
6、怀孕早期和晚期要控制外出
在怀孕早期和晚期，除了非去不可的，要尽量控制外出。为了不招致流产、早产，特别是怀孕晚期不知哪一天就要生产，所以尽量不要外出。
怀孕中期，胎盘位置上升，流产的危险变小，而且肚子还不太大，可以利用这段时间出去，买一些分娩和育儿用品。感冒流行时不要去人多的地方，因为病菌感染也是造成流产的原因之一。
7、安全度过夏天和冬天
在食欲减退的夏天，再加上妊娠呕吐反应，是最令人难受的。要想法吃些凉爽的、顺口的食品，注意不要大量饮用饮料或吃变质的东西，以防止痢疾。
夏天容易出汗，分泌物增多，所以要勤换内衣，经常保持清爽。衣服要穿肥肥大大不贴身的，可以少出汗。室内冷气温度过低，或对着电风扇直接吹，对身体都不好。睡觉时不要一直开着冷气，同时要注意选用手感舒服的床单和睡衣。
冬天空气干燥，容易感冒，所以要特别注意。整个怀孕期尽量不要到人多的地方去，从外面回来不要忘了漱口。天冷了运动量就容易不够，所以不要偷懒，要坚持在家附近散散步。如在雪路上走，千万注意不要滑倒。冬天大多是一整天都关在有暖气的房间里，容易氧气不足，要注意换换空气。
8、宠物在怀孕期间要托人照管
饲养狗、猫、小鸟等宠物的人，在怀孕以后，应尽可能不再接触那些宠物。因为以这些小动物为媒介，孕妇易感染弓形体原虫，会造成流产和先天异常。
9、产前假中有规律地生活
在怀孕晚期请产前假的人，在休假中不可打乱生活规律。休假前每天有规律地外出工作，现在突然一整天呆在家里，没有时间的制约，因而有的人反而感到身体不适，要注意安排好时间，尽量过有规律的正常的生活。
此外，严禁怠惰和过于劳累。休假前，因工作忙未来得及做的分娩准备，及以前一直忽视的家务事大概不少。但是重要的是不要急于一次干完要一点点去做。
10、检查居室
家里有没有对孕妇来说是危险的地方，在怀孕早期丈夫要全面检查一遍。容易发生问题的地方要提前处理好。
怀孕生活注意事项2
怀孕初期的注意事项一：早孕反应的处理 怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。因此在怀孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。
怀孕初期的注意事项二：补充叶酸 自怀孕前三个月到怀孕后三个月的`六个月时间中，准妈妈需每天补充一定剂量的叶酸，以预防胎儿先天性神经管畸形。
怀孕初期的注意事项三：注意多休息 怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尤其是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。
怀孕初期的注意事项四：远离放射线 电脑、电视有放射线可影响胎儿，因此，孕妇最好少看电视、少接触电脑。可以听一些舒缓的音乐，户外散散步等。同时怀孕时应避免做放射性检查。
怀孕初期的注意事项五：定期进行孕期检查 准妈妈在孕12周时需到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
怀孕初期的注意事项六：慎用药物 目前已被证实对胚胎有影响的药物，包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不明显，但仍要谨慎使用。若必须应用药物，须在医生的指导下应用。
怀孕初期的注意事项七：阴道分泌物增多有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多，要去医院求诊吗？怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。
如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。
怀孕初期的注意事项八：乳房的不适感刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。
并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。经常清洗乳头。
怀孕生活注意事项3
怀孕初期注意事项：
有效缓解孕早期孕吐不适的方法大搜集
孕吐是早孕反应的一种症状。妊娠以后，大约从怀孕5周，即怀孕1个月开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。
只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
轻度孕吐怎么办
1、孕妈妈要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。
2、一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药。
3、应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时。
严重孕吐怎么办
1、最好不要呆在家里，因为妊娠反应剧烈是很危险的，乃至危害生命。应去医院住院治疗。
2、孕妈妈要补充水分和营养，如果住院治疗后，情况仍相当严重，身体状况极度虚弱，这个时候听听医生的建议，考虑是否放弃这个宝宝。
孕早期洗澡时间不宜超过20分钟
孕吐反应通常会使孕妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。
在浴室内沐浴，孕妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妈妈脑部的供血不足。
同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
因此，孕妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
孕早期性生活 不禁欲也不纵欲
孕早期被认为是最容易发生流产的时期，所以不少人都认为怀孕前3个月最好不要过性生活。难道怀上宝宝后，这漫长的孕早期都要在禁欲中度过吗？当然也不至于。
西方专家的研究表明，怀孕早期的性生活不会增加流产的几率。只要怀孕早期身体一切正常，西方的医生多半会建议不必停止性生活。
不过孕早期性生活的次数频率要适度，每次的力度、角度也要适度，尽量避免刺激乳头，以免引发子宫收缩。所以，不禁欲，不纵欲，才能让夫妻和谐，胎宝宝健康。
孕期哪些准爸妈不宜过性生活孕妇如何把握性生活的度禁止性生活吗 孕期性事3疑问
