两岁宝宝吃什么补钙铁锌？父母非常关注宝宝的身体发育，就怕自己的宝宝哪里发育的不是很完善，而钙铁锌是宝宝发育中不可缺少的物质。为大家介绍两岁宝宝吃什么补钙铁锌。
两岁宝宝吃什么补钙铁锌1
富含钙的食物
乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。
富含铁的食物
瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。
富含锌的食物
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。
孩子缺钙锌铁怎么补
考虑孩子缺锌缺钙缺铁不能一起同时补充的，建议先吃锌补充锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙必须补充维生素D吃点小儿伊可新配合吃点醋酸钙或是葡萄糖酸钙观察看看缺铁不太重暂时可以食补吃点碎肉蛋肝泥鱼泥豆制品等。
小儿钙铁锌缺乏症是儿童常见病及多发病，会直接影响儿童的生长发育及健康。第三次营养调查显示，我国儿童的钙缺乏占50%，铁缺乏占45%，锌缺乏占60%。可见儿童补充钙、铁、锌，对提高我国人口健康素质至关重要。
钙铁锌三种无素可同时吸收，并且对相互间的吸收利用和生理机能发挥具有协同作用。例如，补锌可促进食欲、改善消化功能，从而促进消化道对铁和钙的吸收。
补钙的同时补铁、补锌可改善小儿免疫功能，增强抗感染能力。
两岁宝宝吃什么补钙铁锌2
小孩补钙铁锌哪种好
1、富含钙的食物，乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。富含铁的食物，瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。
2、富含锌的.食物，锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
如何判断小孩需要补钙铁锌
1、缺钙，孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素了。缺铁，面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁。钙铁锌是人体生长发育所必须的物质，对婴幼儿发育，骨骼的生长发育有重要的作用。
2、缺锌，一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。
在孩子长身体的时候，出现缺东西也是正常的，而且还有孩子挑食，蔬菜都不吃，就爱吃零食，这样的宝宝肯定缺少微量元素。最好的东西还是从食物里摄取，因为那才是最天然最健康的补品，平时就应该让孩子什么都吃一点。
两岁宝宝吃什么补钙铁锌3
儿童补钙食物有哪些
四色虾仁
材料：鲜虾仁100克，土豆80克，黄瓜50克，大红椒1个、香油、盐适量。
做法：将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁，大红椒去蒂和子之后切块；将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟，捞出沥去水；将焯好水的食材一起装入碗中，加入盐和香油拌匀即可食用。也可以放入醋加生抽调成的汁进行食用。
核桃花生煲猪骨
材料：猪骨300克，花生100克，桃仁50克、盐、鸡精各适量
做法：猪骨剁成块，核桃仁、花生洗净泡发；锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净；沙锅内加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生米烧开，文火慢煲1小时，调入调味料即可。
麦仁银鱼粥
材料：银鱼60克，麦仁50克、盐适量
做法：将银鱼冲洗干净，沥干水分，麦仁洗净后用水浸泡1小时；锅中放入麦仁和适量水，大火煮开，改用小火煮至麦仁软烂；加入银鱼，煮至鱼熟时调入盐，拌匀即可食用。
美味鲑鱼饭
材料：蛙鱼肉200克，米饭半碗，牛奶200毫升，洋葱50克，高汤200毫升，西兰花50克
做法：洋葱、西兰花洗净，分别切成细末，鱼肉去净骨刺后也切碎；起油锅，爆香洋葱末，放入鱼肉、西兰花稍微拌炒一下，加入米饭、牛奶和高汤，用中小火炖煮至菜熟饭软、汤汁收干即可。
奶油白菜
材料：白菜200克，海米15克，木耳15克，奶油50毫升、植物油、盐、高汤、水淀粉、姜汁、料酒各适量
做法：海米用温水泡软，木耳泡发，撕成小块，白菜切成片；锅中油烧热，放入海米、木耳爆炒香，加入白菜翻炒匀，再加入高汤、料酒，盖上锅盖大火焖煮5分钟至熟透；将奶油倒入锅中拌匀，待煮沸后用水淀粉勾芡，起锅前加入盐再淋上姜汁即可。
