【导读】：孕晚期的时候妈妈们的负担是最重的，因为宝宝就快要临盆了，可是适当的运动还是很有效的。帮助身体进一步的适应分娩的状态。
很多怀孕的妈妈们会在孕后期的时候行动不便，其实还是要适当的活动一下，帮助生产。而且也是可以进行运动的。孕妇也不是什么都不可以做的，运动反而是很好的方式。适当的扶墙做一些深蹲，这样能很好的促进孕妈们体内的血液循环，并且还能够增加孕妈们的体质，提高自身的免疫力。
深蹲就是孕期比较适合的运动，帮助孕期妈妈们进行生产。不过动作不一定需要很标准，只是锻炼到大腿臀部就是很好的了，一定要进行运动才是对身体好的。两脚分开，比肩略宽一些，孕妇一定要扶住固定物体作为支撑，然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以。
可以做深蹲的运动，孕期的妈妈们还是不能只是躺在床上，还是需要进行运动，胎儿的发育还是离不开妈妈们的运动。运动适度就可以了，帮助身体进行运动，对胎儿的健康发育，以及入盆都有很好的帮助。但是在进行深蹲的时候，孕妈们也应该适度，不要长时间的去做，否则会适得其反。
孕期适当的运动是很好的帮助身体适应生产的节奏，在孕晚期的时候适当的活动还是很好的，但是还是要看自己的身体状况。不要运动量过大，运动量过大也是不可以的，一定要注意胎动，每天都要按时数胎动。一般在孕晚期也可以适量的喝点蜂蜜水，可以起到软化宫颈的作用，然后的话就可以加快宫口开的速度。
