【导读】：差不多10个女生里面就有 3 个觉得自己的腿型不够完美，或是有拇指外翻的困扰，除了万叹老天爷不公平之外，你知道O型腿和X 型腿的产生，其实也有可能是因为姿势不良造成的。
差不多10个女生里面就有 3 个觉得自己的腿型不够完美，或是有拇指外翻的困扰，除了万叹老天爷不公平之外，你知道 O型腿和 X型腿的产生，其实也有可能是因为姿势不良或是拇指外翻等其他原因所造成的吗？
而拇指外翻的原因又可分为先天因素和后天因素，先天因素可能是扁平足或是遗传足底筋力不足，后天因素则是因穿著不合脚的鞋子所造成，通常女生常穿着高跟鞋或是尖头鞋容易使脚跟不易固定，造成对脚趾的压迫，常会有拇指外翻的情形发生。
女生若时常穿着高跟鞋或是尖头鞋。不但影响脚趾的伸展，还会破坏三个立足点的功能，让走路的时候全身重量都落在足部前端，脚趾也会因此逐渐变形。
拇指外翻不只痛而已，还会造成身体歪斜。就像堆积木，如果下方积木歪斜，上方为了保持平衡也会跟著歪斜，脚掌是身体的基石，如果拇指外翻导致脚掌不安定，可能还会引发关节歪斜、O型腿、腰痛、自律神经失调等问题接著发生。
如果你的状况是以上这些后天的因素造成的话，你除了可以就医，或是靠瑜珈矫正姿势之外，听说，还可以靠一条小小的橡皮筋！这不是在说梦话喔！反正橡皮筋人人都有，今天晚上回到家就试试看也无妨吧！
首先，准备两条不要太细的橡皮筋或绑圈 (不要用绑便当的那种喔！) 然后，在两只脚的中指的第一关节上，绑上橡皮筋，绕个2～3圈，这样松松的即可，切记！切记！千万不要绑太紧以免造成血液不循环！
只要綑绑着不要让脚趾头有压迫的痕迹，这样绑著都没关系，可以绑着像平常一样做事情。
只要这样子，就能给脑袋下指令，提醒他让脚指不要外翻，当然这几天就要避免穿着高跟鞋或是尖头鞋，建议持续十天，你就能看见效果喔！
推荐给拇指外翻以及姿势不当所造成的O型腿和X型腿水水们，夏天要到了，短裤就要配美腿啊！除了瘦之外，腿型也是很重要的喔！
