【导读】：青蛙趴可以矫正腿型吗？微博上很多瘦身达人推荐青蛙趴可以改善腿型，修正盆骨，练习青蛙趴到底能起到什么作用？对O型腿有效果吗？青蛙趴标准动作照片。
有网友分享说可以
矫正腿型，美不美就看腿，很多人因为生活习惯或者先天因素影响，导致腿型不正，想要矫正腿型不仅需要找到正确的方法，还需要坚持才会有效果。备受网友推荐的青蛙趴真的可以矫正腿型，改善O型腿吗？
之前也是在贴吧有看到说青蛙趴可以矫正腿型。我以前ox腿很严重的。甚至一度以为是自己的骨头没长直。然后几个月前吧，只要躺床上玩手机的时候就用青蛙趴的动作。不需要刻意，想起来就做。太疼就休息一下。今天突然发现腿型变直了。之前小腿合不过来的。
而且青蛙趴后你会发现走路的时候膝盖相互间可以碰到。注意用脚掌内侧走路。脚跟先着地，其它没啥了。注意坚持3个月差不多了。我是不知不觉矫正的。有种怎么突然腿直了的感觉
一般ox型腿都是用脚掌外侧走路导致小腿肌肉不均匀。而后带动小腿骨也外翻。差点想去做手术，没想到青蛙趴轻而易举拯救了我。我现在只要坚持青蛙趴和瘦腿就哦了！不需要绑腿了，那个太痛苦。走路姿势要是不矫正还会一样弯。
青蛙趴，大腿要与身体成90度直角，小腿与大腿成90度直角。耻骨处尽量贴到地面。刚开始的时候比较痛苦，贴不上去的，不要硬来。慢慢的就好了。
就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。
趴青蛙注意事项：
a.膝盖可以点上毯子，因为趴久以后膝盖很痛。
b.注意身体和胯、膝盖都是呈90度直角。
c、压胯时注意力度。当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，不只会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适。
d、一开始大腿内侧肯定是不能贴到地，慢慢来，尽力而为，不要勉强，小心拉伤。
e、趴久之后可能会自己爬不起来， 慢慢。
