【导读】：很多人喜欢运动，蛙跳就是最好的方法，也是能很好的锻炼下半身，不过有的人蛙跳之后会有强烈的不适感，肌肉酸疼，这是怎么一回事呢？
进行热敷就是很好的方法，蛙跳能很好的帮助锻炼到腿部的肌肉，也是会很好的锻炼下半身的力量，坚持进行蛙跳还是很有好处的。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。
每一次蛙跳之后一定要做到放松，帮助肌肉进行按摩，也是最有效的方法，做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
蛙跳之后感到酸疼是因为肌肉不长运动，就会有严重的不适感，蛙跳后肌肉酸痛时是正常现象，应该是你平时缺乏锻炼或者一次运动过猛的原因，建议坚持运动，用热毛巾敷一下或者好好洗个热水澡，睡个好觉，几天就没事了。另外运动前注意热身运动，运动后及时拍打腿部肌肉等都可以预防和缓解。
与运动的时间有关系，不长运动的人就会有严重的不适感，不过几天之后肌肉就能很好的恢复，蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
