【导读】：看上去虎背熊腰？除了赘肉堆积的原因外，还很有可能是驼背导致的！长期低头手机党，令不少人都有驼背的坏习惯，这次，爱秀美小编要跟大家介绍的是有效对付驼背的方法。
看上去虎背熊腰？除了赘肉堆积的原因外，还很有可能是驼背导致的！长期低头手机党，令不少人都有驼背的坏习惯，身材好却驼背的话很可惜，而且不只有外表的问题，不处理的话健康也会出现影响。这次，本站小编要跟大家介绍的是驼背检视表以及有效对付驼背的简单毛巾操。
■驼背检视表
赶快看看以下你符合几项。
（1）走路的时候，大多是低着头
（2）脸朝下玩着手机或电脑
（3）拖着脚走路
（4）感觉屁股和胸部下垂
（5）容易腰酸
（6）平时就常肩膀酸痛
（7）贴着墙壁站时，手腕和头没有靠到墙壁
以上有符合3项以上的人就是有驼背的现象。特别是有（7）的人表示可能驼背已经到很严重的状况。
■驼背带来的健康风险是？
驼背不采取行动，可能会肩颈酸痛?头痛?腰痛等问题。还有，会压迫到肋骨使得肺活量降低。肺活量降低，会影响
基础代谢与活动量，容易招来肥胖。胃也会被压迫到，形成慢性胃弱，造成食慾不佳与消化不良。
就像以上提到的，驼背引发各种的不适。记得时常注意自己的姿势喔。
■立即矫正“姿势不良”！ 简单体操
觉得一直向下姿势不好……的时候，最重要的是伸展背部。马上就来做一个简单的体操吧。用毛巾就可以简单低伸展背部，肩胛骨周围。接下来，介绍大家两种体操。
想像在浴室洗背，握住毛巾的两端，慢慢的将两手的距离缩短。这个时後，加上毛巾往上下拉紧的动作，变得稍微吃力会更有效果。
还有另个方法是，在身体正面握住毛巾两端拉直手臂，保持着移动到头上方再往背部延伸。维持5秒左右後，按照原来的方式回到一开始的位置上。
在办公桌的抽屉里偷放1条可爱的毛巾，随时提醒自己想到的时候就拿动一下喔。为了能拥有更完美的体态，请大家务必要从日常小事开始注意，养成良好的习惯。
