【导读】：腿不是一天变粗的，看到越来越粗越来越弯的双腿你还无动于衷？日常生活中一些不容易觉察到的小事都会影响到身材，下面就来看看导致腿粗的坏习惯。
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腿不是一天变粗的，看到越来越粗越来越弯的双腿你还无动于衷？日常生活中一些不容易觉察到的小事都会影响到身材，下面就来看看导致腿粗的坏习惯。
【美腿NG习惯】
交叉双腿
不管你是跷二郎腿也好，交叉双腿也好，都很容易引起骨盆倾斜，不利于下半身血液循环。时间久了，不光身形会受影响，还容易导致下半身肥胖。
过紧的裤子和袜子
是不是常常感觉明明自己穿的很厚，但是脚却依旧是冰凉的？天气冷了，不少人为了保暖会穿着偏紧身的裤子和袜子。但过紧的衣物反而阻碍了血液循环，容易导致下半身浮肿。
口味太重
盐分摄取过多，水分在体内不易排出，很容易导致浮肿。每天要注意控制盐的摄入量，如果自己下厨的话更要注意以清淡饮食为主，不要放过多的调味料。
过度饮用咖啡
咖啡是上班族提神醒脑的必备饮品，不过咖啡喝太多会刺激交感神经，影响血液循环，从而引起下半身的浮肿。不妨偶尔尝试喝茶吧，还有很好的清肠排毒效果呢！
错误的走姿
可能是受日漫的影响，有些女生会觉得走路内八比较可爱。但长期不正确的走路姿势也会导致腿粗腿弯，一定要摆正走路的姿势，避免内八或者外八，走路习惯双脚拖地的更要避免。
【美腿瑜伽练起来！】
双腿在身前放置，双脚尽量贴紧身体，双手握住脚尖，然后膝盖尽量点地，这招可以有效帮助塑腿型。
双腿尽量分开呈一字马，身体下压。刚开始可能有些费力，慢慢适应锻炼就好。
左腿盘坐，右腿跨过左腿膝盖放置，身体右转，感受下半身肌肉的拉伸。
弓步压腿，幅度尽量大，臀腿处有明显的肌肉拉伸感。不光瘦腿塑造腿型还能提臀。
