【导读】：在烦恼怎么瘦腿之前，先了解腿粗的原因吧。女孩们在朝美腿之路迈进的过程中总有几个坏习惯阻碍着我们，让我们即使有天天努力运动也摆脱不了粗腿印象，现在就一起来揪出它们吧！
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「美女就是要有一双美腿！」而且许多男生虽然嘴上不说，但其实还是很在意自己另一半腿美不美啊！在烦恼怎么瘦腿之前，先了解腿粗的原因吧。女孩们在朝美腿之路迈进的过程中总有几个坏习惯阻碍着我们，让我们即使有天天努力运动也摆脱不了粗腿印象，现在就一起来揪出它们吧！
坏习惯#01：每天坐太久
可能是因为工作关系每天都要在电脑前坐很久，有时候一忙起来可能就是好几个小时。但这样可能会导致下半身的血液和淋巴等循环不佳，脂肪和水分也会慢慢堆积成橘皮组织，所以建议每一个小时最好起身一次走动，才能改善这样的状况。
坏习惯#02：太少上厕所
跟久坐的道理一样，如果很少起身上厕所就会养成坐太久都不动的习惯，而且没有定时将水分排出体外也会使水肿的状况更严重，两者相乘之下腿自然就默默地一直变粗啦……
坏习惯#03：经常翘脚
戒不掉翘脚这个坏习惯吗？其实翘脚对于我们的影响可是比你想像中的还要严重喔！翘脚不只会造成姿势不正，也会因为腿部相叠的关系阻碍血液循环，从骨盆歪斜到下半身水肿，全都是想要拥有一双美腿的大敌啊！
坏习惯#04：穿不合脚的鞋
常常为了追求漂亮而穿上不合脚的鞋，把自己的双脚磨破皮吗？这样不仅是在残害你的双脚，其实也正在害你的腿变粗。因为不合脚的鞋会使我们走路要花更多力气取得平衡，让腿部外侧肌肉和脂肪增加。用舒适好穿的鞋善待你的脚也是迈向美腿之路很重要的关键喔！
坏习惯#05：双脚冰冷
到了冬天许多女孩都会有手脚冰冷的问题，而手脚冰冷其实就是身体在告诉你你的末梢血液循环不良。如果一直放任双脚冰冷不管的话，就会让下半身循环越来越差。建议在双脚冰冷的时候起身走动、用衣物和毯子保暖、喝杯热饮……
