【导读】：OL上班长时间在办公室久坐，普遍都有腿粗困扰，而且缺乏运动，会令肌肉萎缩僵硬，不是靠节食就可以瘦腿的。其实只要简单的掂脚尖运动，就能有效瘦下半身。
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OL上班长时间在办公室久坐，普遍都有腿粗困扰，而且缺乏运动，会令肌肉萎缩僵硬，不是靠节食就可以瘦腿的。可是都市人工作忙碌，没有多少时间能做运动，今天就为大家推介这个简单的掂脚尖运动，每天只需数分钟，就能有效瘦下半身。
第一式：
动作很简单，踮起脚尖，为了更好的保持身体平衡，刚开始可以扶着墙壁。同时收腰缩臀，千万不要弯腰驼背，始终保持背部挺直。
然后单脚做画圈动作，像是圆规的运动轨迹一样。
第二式：
接着慢慢往后移动脚，重心往背后放，同时保持紧缩臀部。单脚2步，两脚合计起来走4步即可！
虽然都是很简单的动作，但是每天坚持，不光能让脚踝变得更加纤细，还能有效紧实双腿肌肉，促进下半身血液循环，达到瘦身的效果。坚持三个月，就可看见大腿之间出现缝隙，感受到成果。
