【导读】：肉是不知不觉囤下来的，咱也可以不知不觉把它减下去！生活中那些小习惯只要你细心留意细心培养，这些小习惯小动作同样可以有非常好的瘦腿效果，所以赶紧跟小编学一学，一起来看看生活中那些有效的瘦腿习惯都有啥吧。
1 敲敲打打
其实不用整天鬼哭狼嚎去坚持那些累人又浪费时间的瘦腿操，只要利用一切时间对腿部进行敲敲打打，特别是大腿外侧这些有不少穴位的地方，敲打这些地方就可以刺激腿部血液循环，达到燃烧脂肪的目的，效果也非常不错哟！
2 倒着走路
据调查，每天坚持散步半小时才能达到消耗脂肪的目的。而如果将简单的走路改成倒着走的话，效果立刻会不一样了，你会明显感觉到大腿前侧和小腿肌肉明显酸痛，这就表示瘦腿正在慢慢达成哦，赶紧行动起来吧。
3 晚饭吃流食
这招不仅对瘦腿有用，也是健康减肥的良策。晚饭要吃，但要吃稀饭之类的流食，这样既能保持身体所需热量，还能防止脂肪堆积到下半身，这个习惯只要坚持一周，你就会明显感到腿部变得骨感了呢。
4 饭后扭腰半小时
两脚岔开一个肩宽的距离，上身保持不动的情况下腰部水平画圆圈，大家不要小看这个动作，它能够刺激脾的造血功能，让下盘的血液得到充分循环，有效的缓解双腿的水肿问题，特别是经期的女生这样 还可以减轻痛经呢。
5 大脚趾走路法
这是一个美女健身教练传授的方法，当你在走路的时候尽量将身体重心放在你的两脚大脚趾上，用大脚趾的力量来带动全身，这个小习惯可以让你的小腿肚得到相当好的锻炼，让肌肉更加顺直，穿高跟鞋会非常漂亮，想瘦小腿的姑娘马上行动吧。
