【导读】：别人都练出细腿翘臀了，你却还宅在家里懒懒养肉吗？想要完美好身材，不付出行动怎么行？下面跟大家分享一组简易瘦腿瘦臀操，你也能练出性感曲线。
健身界的范冰冰
范爷？傻傻分不清楚！其实这并不是范爷本人，而是有着“健身版范冰冰”之称的贡一。颜值跟范爷还是很相似的，但是身材真心要甩范爷几条街。
前凸后翘，美胸蛮腰翘臀都集齐了，直接召唤好身材！翻看贡一的微博就知道，私下的贡一就是健身狂人一枚，各种晒健身照。
妥妥的A4腰，连吸气都不用。简单的运动装都掩盖不住自身的气质，果然身材好就是任性秀。
这才叫曲线啊！真正的完美好身材。酷爱健身的贡一也时常在微博分享自己的健身心得，下面就跟大家推荐一组简单的瘦腿瘦臀操，在家就能练出好身材哦！
简易瘦腿提臀操
动作一：利用弹力带，一端压在一条腿的膝盖下，一端踩在脚下，用力向后提腿。
动作二：双脚分开与肩同宽，双手拉住弹力带，利用腰部力量，做弯起运动。
动作三：双手抓住弹力带，拉到肩部，做蹲起运动。
动作四：用脚踩住弹力带，双手拉住弹力带拉到肩部，然后做后抬腿运动。
动作五：左手拉住弹力带的一段，然后另一端套在右脚上，左脚踩住弹力带的中间部分，做右抬腿运动。
动作六：将弹力带套在膝盖上，侧卧做抬膝运动。
