【导读】：虽然已经过了露腿的季节，但今年流行各种oversize装，想要穿的好看，秘诀就是小细腿。腿上肉肉多，一穿紧身裤，立马变萝卜腿，实在太难看了！
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虽然已经过了露腿的季节，但今年流行各种oversize装，想要穿的好看，秘诀就是小细腿。腿上肉肉多，一穿紧身裤，立马变萝卜腿，实在太难看了！
下半身的肌肉占全身 80%，大腿的肌肉甚至是全身最高，肌肉量更直接影响身体的代谢率，肌肉量高，身体代谢率就高，吃多了都不怕；所以「练腿」提升代谢，就能做到躺着都在瘦啦！
一个简单的动作，一次收紧大腿、小腿肥肉，加速找回你的大腿缝。
．双手交叠在胸前，保持平衡。
．双手分开宽过肩膀，脚向外侧45度。
．下一步，重心移到身体右侧，弯曲右腿。
．回到基本站姿。
．重心再往左边，并变曲左腿。
．重复动作30次为一回合。
