【导读】：筷子腿，小鸟腿都OUT拉！这个夏天的美腿标准就是蜜大腿。纤瘦却又有肉感，线条完美，整双腿像是淋了一层蜜一般才是美腿的最高标准。怎么才能拥有完美的蜜大腿呢？
现代人总是追求过瘦的身材标准，无论几公斤总是会觉得还不够瘦，面对这样的弊病你们怎么看？在整型盛行的韩国正吹起反骨风潮，鸟仔脚不再是人人向往的完美体态，取而代之的是粗又肉感的「蜜大腿」！（可不是什么金华火腿喔～）
到底什么是蜜大腿呢？
很多女孩一定认为这是在嘲讽别人脚很粗吧～才不是呢！其实蜜大腿一词是从韩国女团after school中的成员Uee而来。因为Uee的腿看起来浑圆又饱满，会让人想要在她的大腿上淋上蜂蜜，看似可口的肉感大腿才是男人眼中最完美的美脚姿态呀！（是至高无上的称赞～）
韩国女团secret的全孝盛也是公认拥有蜜大腿的女星，看似肉感的大腿实际上却很结实。全孝盛也透露她的蜜大腿是靠走路与练舞＂跳 ＂出来的～
女团SISTAR中拥有蜜大腿称号的女星更是数不胜数，堪称美腿制造机！昭宥、宝拉、孝琳的大腿曲线可是韩国一致点评的完美身材唷！
想要登上美腿女王，可不是瘦长就好，在美腿的世界里可是拥有一套标准↓
1.腿要长又直。
2.大腿：小腿：脚踝的腿围比例（粗度）是5：3：2的黄金比例。
3.小腿要比大腿更长。
4.从肚脐开始算起上下半身的比例要小於1：1.6。
5.皮肤具有光泽感。
需要上述五项具备才能称的上是性感的「蜜大腿」，像是....
因为性感火辣的舞曲而爆红的新晋女神Hani，更是拥有超完美蜜腿封号！（鼻血）女孩们，别再抱怨自己做不到啦！韩星们可不是天生就拥有超完美体态，她们也是靠练出来的↓
利用深蹲
深蹲可不是随随便便起立蹲下就有效，必须做到双脚与肩同宽、背打直、夹紧屁股慢慢下蹲到大腿与地面平行，静止15-30秒。在静止期间要注意呼吸均匀，千万不要憋气唷！
这个运动能锻链臀部和大腿肌肉，包含臀大肌和股四头肌(大腿前侧肌肉)，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以收紧腰腹，帮助线条更加紧实。一招就可以运动到三种部位（太强大了）女孩们快点学起来！
搭配饮食
除了深蹲运动之外，Uee还会配合饮食来调理身体。在一天当中选择一餐改吃糙米、豆腐、鱼乾、鸡胸肉沙拉等低热量的食物，或是将小麦、糙米、豆浆打成风味果汁饮用，增加饱足感。
全世界都在疯「蜜大腿」
肉肉的大腿其实也很美，太瘦反而会给人「没有线条」的感觉， 结实的曲线才是现代女孩追求体态的新指标。女孩们别再用节食来减肥啦！快跟小编一起苦练深蹲，达到性感蜜大腿的最高境界吧～
