【导读】：很多减肥的人应该都尝试过节食这种方式，网上盛传节食会让胃缩小，但其实节食缩胃是不存在的，长期节食并不会让胃缩小，反而会危害胃的健康，下面就和小编一起来看看吧。
节食是减肥当中一种很常见的方式，很多人认为长期吃的少就能把胃给饿小，但其实这种说法是错误的，长期节食不仅不能缩胃，还会影响身体健康。
不少人认为，不进食胃就会被饿小。事实上，胃在没有食物消化时容量约为50ML，人们进食后，胃会出现容受性舒张，高度充盈时容量可达2L，当食物排空后，胃又会恢复原来的形态。无论吃撑或者饥饿，人体的胃容量既不会被撑大，也不会萎缩。
事实上对于东亚人种，男人的胃一般是 1400 毫升，女人是 1300 毫升。经常饿肚子会导致胃被无限制的反复拉伸，松弛，胃蠕动力衰退，这样不仅影响正常的消化功能，还会因为胃壁肌肉变薄，而处在很严重的状态。
长期节食并不会让胃变小，因为胃的大小是不会改变的。
相对自己来说，胃容量一般是不会发生改变。即使有一顿饭吃得很撑，胃会被暂时性撑大，但等到食物完全被消化后，胃还是回到原来完全空腹的大小，胃容量并没有发生改变。同样，即使你一直挨饿，胃容量只会停留在完全空腹的大小，并不会因此再缩小。
人空腹的时候胃的大小可以缩小到100ml左右，相当于两个拳头那么大。这也是胃所能变成的最小容量，也就是说，即使再怎么节食，人的胃也不会变的更小的。你或许会问“但是节食好像真的会使食量变小呀”，那是因为如果平时吃得少的话，人体就会慢慢习惯这种食量，最终达到吃得很少大脑就判断已经饱了的状况。
胃不好的人应该多关心自己的胃，不要为自己减肥而节食，也不要想着胃会变小，这都是没有科学依据的。日常保养好自己的胃，身体各机能才能健康运作，才能更科学减肥。在日常生活中可以多喝山苍子花茶，山苍子可入药，性温味辛，温中散寒，适用于胃肠虚寒之腹痛，对缓解肠胃不适、胃痛呕吐都有很好的疗效。在水中加入山苍子花作茶饮，可有效缓解胃痛的症状，同时，其药性对胃黏膜有局部刺激的作用，长期服用可有效修补胃粘膜损伤，胃溃疡等。减肥的小伙伴们还可以多喝茶树菇排骨汤，茶树菇有健脾止泻的功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。与排骨一起炖，在养胃的同时还可以补充蛋白质，是一种好喝又实用的健脾养胃汤。
