【导读】：吃的多是导致很多人肥胖的原因，因此可能大家都想过如果胃缩小一点的话应该就能达到减肥的目的，这正是网上非常火的缩胃减肥法，据说一周可以瘦20斤，下面就一起来看看吧。
缩胃减肥法具有一定的效果，通过调整饮食习惯，虽然胃并不能真的被饿小，但通过这种方式会控制食欲，从而达到减肥的目的。
胃减肥对于减肥是有效果的，但是还是要建议您，如果体质指数在24左右的话，想减肥还是通过增加运动量以及控制饮食的方式进行吧，但是如果你的体质指数超过27的话，而且还怎么尝试也减不下来，甚至是存在由肥胖引发的疾病，你可以选择减重微创术，也就是缩胃减肥。
缩胃减肥法，就是通过手术，将胃部上端连接食道的部分，做一个分割，造成一个小胃囊，以此来达到限制饮食的目的。但这种方法需要手术，一般情况下，缩胃减肥法手术比较安全，副作用比较少。但需要注意的是，因为手术后，胃部的容量变小，如果吃饭过多或者吃得比较快的话，就有可能产生恶心或者呕吐，有的病人甚至需要三到六个月以后才能习惯。缩胃减肥法有时候也会出现轻微的呕吐或者胀气等。
食物经由消化道分解成为人体能量的来源。从口腔咀嚼病混含唾液，经由食道胃暂时储存，胃分泌酵素分解食物后，再由小肠到大肠吸收营养和水份。而胃束带的效用就是让我们较容易有饱食感，食物从上胃囊到下方的速度也变慢了，使饱足感的时间也延长了，经过严格的饮食控制而达到减重的效果。
第一步（清肠）
准备今天你要吃的水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一，只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。多喝水（胃不好的MM要一直吃水果，因为饿不得）。
第二步（燃脂）
早餐：2个鸡蛋白（蛋黄不能吃）或全麦土司（一定要全麦）+纯牛奶或（纯豆浆）。
中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法（不吃主食）吃到7分 饱，切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一。
晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。
第三步（燃脂）
吃法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。这不是夸大其词，想不想廋就看你的了。
后期巩固
1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。
2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。
3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠（吃一天的水果），一定一定一定要的，这是必须要做的。
4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了。
1、病态性肥胖（BMI超过40）或是重度肥胖者（BMI超过35）
2、内科治疗减重失败
3、年龄限制18~55岁
4、如果有内分泌系统问题的妹子不能做。
5、没有精神病、无嗜睡症或药物滥用者、无严重器官功能异常者。
6、并且要能接受手术有危险性者。（手术毕竟还是有危险性，所以还是要考虑清楚。）
因为缩胃手术时通过手术把原本囊袋状的胃切成类似管道状，虽然可以有效的控制体重，但是因为手术改变了身体的正常结构，所以会有很多副作用和并发症，最明显的副作用就是做完手术之后就不能在进行胃镜、十二指肠镜的检查和治疗，因为这种手术是不可逆转的，已经切掉的部位没办法在装上去。
而且一些人因为手术之后身体吸收的热量忽然减少，会引起身体必要的营养元素缺乏，相续出现贫血等并发症；而且缩胃手术之后可能会出现胃部溃烂、腹痛、无法正常进食、频繁呕吐等情况，可能在很长的一段时间里手术者都只能吃流食。甚至因为身体吸收不到营养，导致免疫系统脆弱，一些常见的小感冒都会给手术者带来致命的伤害。
