贴秋膘是立秋
立秋一般是在伏天快结束的时候，今年的立秋就在二伏天的末尾，伏天炎热，人的食欲都会比较差，所以很多人在经过了三伏天之后都会清瘦很多。古人在立秋这一天会称量一下自己的体重，如果清瘦了一些，大家就会从立秋开始吃一些肉类食物进补一下，俗称“贴秋膘”。但是贴秋膘也并不是适合每一个人的。
哪些人不适合贴秋膘？
1、热性体质不适合
首先热性体质的人就不适合贴秋膘。热性体质我们分成两种，一种是本身没有什么明显的疾病，但是会表现出一些湿热或是实热的症状，比如肥胖，比如经常上火之类的；一种就是胃热的人，也就是容易胃火上炎的人，一般表现为口臭、便秘等等。这两种体质的人不适合贴秋膘，因为会加重热邪的滞留。
2、脾虚气虚不适合
除了热性体质不适合，还有脾胃虚寒的患者也是不适合的。脾胃虚寒的人一般不仅消化不好，吸收也不好，平时表现为食欲不振，经常出现大便溏泄等的症状，这类患者是不适合贴秋膘的，贴秋膘吃的`食物都太过油腻，是不利于养脾胃的。一般脾胃虚寒的患者最好是吃一些养胃养脾的食物等等。
3、老人小孩不适合
除了上述的三种体质的人不适合贴秋膘，还有两种人不适合，那就是老人小孩了。老人小孩的体质有相似之处，就是各方面的抵抗力都比较差，是不适合吃一些大鱼大肉的，因为不仅不利于消化，还可能诱发一些肠道疾病等等。
贴秋膘适合吃什么？
吃秋桃
桃子含铁丰富，有一定的补血作用。江南一带有立秋日食秋桃的习俗。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
吃茄子
民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候，在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。而秋天刚收成的.茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩。
多吃茄子对身体也有好处，茄子除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其他蔬菜不同，就是富含大量维生素P，有清热止血、消肿止痛、宽肠利气等功能。
吃“渣”
山东莱西地区流行立秋吃“渣”，一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。
立秋为什么要贴秋膘？
立秋有“贴秋膘”的习俗，就是在立秋这天吃美食佳肴补养身体。《京都风俗志》云：“立秋日，人家亦有丰食者，谓之贴秋膘。”此俗过去在我国北方地区十分流物销行。
过去在农村，夏收夏种十分繁忙劳累，人们的体力消耗很大。同时，夏天炎热潮湿，也容易对人们的身体造成损害，很多人会出现食欲不振、乏力疲惫、精神萎靡、身体消瘦等症状。
到了立秋，天气开始凉爽起来，正是补养身体的好时机。通过贴秋膘，让体内贮存更多脂肪和能量，既能补夏天之不足，又可抵御秋后的寒冬，有益于强身健体。
贴秋膘注意事项
1、脾虚患者。
脾虚的`人常常表现为食少腹毕陆没胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、悉轿时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
2、胃火旺盛者。
平素嗜食辛辣、油腻之手纳品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
贴秋膘的讲究有哪些？
一、合理饮食
贴秋膘是通过食物来增加身体脂肪储存量，所以在饮食上需注意搭配。一般来说，富含脂肪的食物包括肥肉、蛋黄、牛奶等。但是，我们不能只吃这些富含脂肪的食物，否则会导致身体的脂肪过多，危害身体健康。因此，在饮食上，我们要合理搭配脂肪含量适中的食物，如豆腐、鱼、瘦肉等。
此外，在食物选择上还要注意选择有营养价值的食物，以保证身体健康。脂肪虽然有保暖的功效，但要避免过量食用脂肪过多的食物，以免对身体造成不利影响。
二、运动锻炼
贴秋膘不代表可以放弃运动，适当的运动可以让身体更加健康。在秋季，室外的气温适宜，可以选择户外运动，如慢跑、爬山等，有利于增加身体脂肪的积累。此外，还可以选择健身房等地方进行有氧运动或力量训练，加强身体的.力量和代谢能力。
三、晚餐早点
晚餐是一天的最后一餐，吃的大小也会影响身体脂肪的储存。所以，在贴秋膘的过程中，晚餐不宜过饱，也不宜过早，最好在夜里7-8点吃。而且，睡前不宜吃太多的零食，以免卡路里过多，导致身体肥胖。早睡早起身体好，晚上10点前最好入睡，以保证身体的充分休息。
贴秋膘是一项良好的习惯，对人体具有多方面的好处。但是在贴秋膘的过程中，要注意饮食的平衡、运动锻炼的合理和晚餐的控制等方方面面，以保证身体健康。同时，对于那些具有特殊疾病的人，如糖尿病、肝病等，应在医生的指导下贴秋膘。
