提高雌激素吃什么食物好，鸡蛋中含有丰富的营养物质，对人体健康的帮助非常大，女性想要增加体内雌激素水平时可以每天吃一个鸡蛋。小编告诉大家提高雌激素吃什么食物好。
提高雌激素吃什么食物好1
1、黄豆炖猪蹄猪蹄
500克，干黄豆200克，葱、姜、蒜、料酒、八角、桂皮、盐、鸡精适量。
猪蹄洗净，入水煮沸，捞出撇净血沫；黄豆冷水泡，葱切成葱花，蒜、姜切片；砂锅中放入适量清水，猪蹄和黄豆入锅，加姜片、蒜片、料酒、八角、桂皮，加盖，大火煮沸后改用小火炖煮，约1小时后猪蹄软烂，加入少许盐和鸡精调味，洒上葱花即可。
功效：补充植物激素和胶原蛋白。
2、牛奶燕麦粥
奶粉1小包或30克（全脂牛奶更好），燕麦适量。
燕麦片加清水适量，大火熬煮，煮至水沸时倒入奶粉，搅拌均匀，再次煮沸即可。每天当早餐食用，至少坚持1个月。
功效：调节体内雌激素分泌。
3、核桃黑豆炖鱼头
核桃50克，黑豆100克，鱼头一个（约400克），红枣4枚，姜、盐、料酒适量。
鱼头洗净，浸干水分，用料酒抹匀；核桃用沸水浸洗，黑豆洗净后浸泡2小时；鱼头、核桃和黑豆一起放入砂锅内，加4枚红枣、2片姜、1汤勺料酒，注入适量沸水，加盖后大火炖20分钟，再转用小火炖2~2.5小时，加盐调味即可。
功效：补气养阴，补肾活血，健脑益智，乌发止咳。
提高雌激素吃什么食物好2
1、大豆食品：
大豆食品当中含有一种叫做大豆异黄酮的成分，这种成分属于天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素水平的作用。也就是说当女性体内雌激素太低时，多吃一些黄豆或者是豆制品会让雌激素水平增加，如雌激素水平过高时，其中的大豆异黄酮可以让雌激素水平降低。因此建议雌激素水平低的女性每天吃早餐时可以喝一杯豆浆，也可以在其他餐点吃一份豆腐制品。
2、鸡蛋：
鸡蛋中含有丰富的营养物质，对人体健康的帮助非常大，尤其蛋黄中的胆固醇具有制造雌激素的作用，女性想要增加体内雌激素水平时可以每天吃一个鸡蛋。
3、卷心菜：
研究发现，卷心菜当中含有一种具有促进雌激素分泌的矿物质“硼”，并且卷心菜当中还含有丰富的.食物纤维，吃了之后可以起到润肠通便的作用，从而促使体内的毒素排出，以防止内分泌失调，更有益皮肤健康，因此这也是雌激素水平低的女性可以多吃的一种食物。
4、南瓜：
南瓜是一种富含维生素E的蔬菜，可以增强脑下垂体和卵巢的功能，对内分泌调节起到帮助作用。其次，南瓜当中含有的硒和锌，同样具有帮助女性调节雌激素的作用。
5、木瓜：
木瓜当中含有丰富的维生素A，而研究认为，如果女性体内缺乏维生素A，就会影响到雌激素合成，因此女性雌激素低时多吃些木瓜也有很大好处，其次，把木瓜和红枣做成食疗方一起吃，起到更好的补血养颜、调节内分泌的作用。
