【导读】：很多人夜晚失眠会选择吃褪黑素，短期内通过褪黑素也是可以治疗失眠的疾病的，但是长期来说还是会有一定的影响，一起来看看！
会导致不孕不育，由于褪黑素有一定的毒性，可以损害人体的精子或卵子，所以容易引起的男性不育症或不孕症，所以需注意了，不能长期服用。
褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。
褪黑素是不能长期补充的，如果长期补充就会产生依赖，并且在服用之后出现头晕的不良反应。
不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。
没有直接影响，对月经周期没有直接影响，但是它可以通过调节女性的睡眠状况来影响正常的月经。
晚上睡觉不好，激素水平就会发生紊乱，从而影响月经周期，出现月经周期紊乱的现象。可以通过行为来改变这种情况进而改善睡眠。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。Hakola等对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究结果，也证实了这种昼夜节律性变化。
适当的进行补充是有好处的哦，不仅可以帮助我们补充褪黑素了，而且还可以很好的帮助我们改善睡眠质量哦，所以对于女性来说，也是很适合的，不会出现影响月经的情况。
