【导读】：很多人会选择极端减肥方法，常见的就是节食减肥，那么身体缺少热量，就很容易导致月经失调，危害还是很大的，一起来具体看看！
正常减肥不会导致月经不调，节食减肥会导致月经周期紊乱，过度节食、过度减肥会导致月经不调吗?有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。
极端的节食减肥会导致月经量少，长此以往就会影响身体内分泌，一般来说如果是健康的减肥方式不会对月经产生太大的影响，但如果是一些比较极端的减肥方式是很容易对月经产生影响的，有可能会导致经期推迟、经量变少甚至是闭经等情况的出现，所以女孩子们一定不要盲目减肥。
身体处于贫血状态，月经血的量自然就会跟着减少，颜色变淡。长此以往的话，还有可能会导致闭经。所以，减肥的前题是确实是肥胖，体重达到标准体重即可，而不是过瘦。过瘦的话，就影响到了身体健康了。可以适当减肥，保持标准体重，上述的月经异常情况就会自愈。
通常节食减肥都会长期只吃一类食物，比如水果、蔬菜等,肉类很少吃或基本不吃，这样的不合理膳食，很容易导致营养不良。
大脑运转的动力主要来源于脂肪，脂肪能够刺激大脑，加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足，机体营养缺乏,严重还会导致脑细胞受损，记忆力也会受到影响。
人们保证一日三餐的合理膳食，是为了从食物中摄取人体所需的营养物质,比如蛋白质、脂肪、矿物质等。长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏，造成人体的代谢功能减慢，导致内分泌失调，严重则会影响身体健康。
