【导读】：瑜伽会影响月经，因为做瑜伽运动可以缓解不良情绪，改善痛经的现象，还能帮助体内毒素的排出。下面一起来看看瑜伽对月经的负面影响有哪些？
瑜伽会影响月经，因为做瑜伽运动可以缓解不良情绪，改善痛经的现象，还能帮助体内毒素的排出。
1、瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩，长期处于这种紧张情绪之时，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是内分泌失调，女性荷尔蒙无法正常分泌，从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松，缓解不良情绪，是可以让我们的身体收益的，能改善痛经，月经不调等问题。
2、修习瑜伽可以帮助体内毒素的排出,女孩子身体多会被寒气入侵,尤其是在经期,长期积累下来,平时又不做运动,体内寒毒无法排出,对身体很不好的,出现例假提前,如果不是病理性的原因的话,这种情况是应该是体内寒毒拍出来了,继续练就会正常的,气色也会越来越好。还有修习瑜伽要量力而行,不要让自己太劳累,这样对身体反而不好。
1、防止在生理期做倒转动作
由于经期的血是不洁净的，倒转的动作就等于把血倒流回身体，经血应当要排出体外而不是进入身体内。
2、防止在生理期做剧烈回身动作
剧烈回身动作是会压榨到肚皮的回身动作，你的骨盆和子宫等的方位受到压榨就会有害处。
3、防止在生理期做剧烈前摺动作
一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应当尽量防止。
4、防止在生理期进行练腹部运动
在这时期咱们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变严重，例假时应当将肚皮和器官保持在一个放松和翻开的状况，那经血才会顺畅地流出体外。
5、防止在生理期做太用力的瑜伽动作
在这时期所做的瑜伽动作应当要很舒畅和拉筋就可以了。
