春天犯困正常吗

春天犯困正常吗？春天不仅是春暖花开的季节，也是非常容易犯困的时候，特别是在下午的时候，就算睡眠已经非常充足了，但是还是很困，那么春天犯困正常吗？跟着朵朵女性一起来看看。

春天犯困正常吗1

春天犯困很正常，我们要做出合理的应对，比如早睡早起，不要熬夜。起床后可以做一些伸展运动，提高人体新陈代谢。

春天为什么会犯困没精神

春天犯困主要是人们还没有适应冬日中的“慢节奏”生活，身体还不能得到很好的适应，春季温度突然升高，人们的`皮肤和毛细血管逐渐扩张，末梢神经解除了在冬日里的紧张，血流量逐渐增大，但是大脑血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少。

如何防止春困

1、多吃一些碱性食物，碱性食物能够综合体内的酸性代谢物，消除疲劳感。可以每天吃一些橘子、菠萝等，可明显改善春困。但是需要注意的是，食物的酸碱性并不是根据口味酸甜来决定的。

2、每天定时运动一下，最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多的氧气，每天坚持运动也可改善身体机能。

3、少吃甜食，多吃一些蔬菜，维生素是很好的清新剂，胡萝卜、大白菜、韭菜等，少吃一些糖果、甜品蛋糕等，还可多喝一些南瓜粥、番茄汤，对恢复精力，消除春困很有好处。

春天犯困正常吗2

为什么春天容易犯困

1、气候变化

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

2、睡眠不足

夜间睡眠不充足，中午也不进行午休，人很容易感到困倦。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

3、缺乏运动

对于上班一族来说，久坐不动，长时间地伏案工作也会引起春困。针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

4、饮食习惯不佳

多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。春季多吃韭菜、胡萝卜、荠菜等新鲜蔬菜水果，有助于滋养肝肾，减轻春困。

5、预防春困的食疗方

（1)芪精枣汤

黄芪15克、黄精10克、大枣6克，水煎服，一天一次。

（2)二米红枣粥

糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。将糯米捣碎、薏米仁洗净、红枣去核后一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入红糖再煮片刻即可食用。

（3)核桃丹参饮

核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入上述汤中拌匀，再用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

（4)山药胡桃粥

鲜山药100克、扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米一同放入锅内，加适量水煮粥，待粥熟后加调味品食用。