【导读】：眼睛被喻为是心灵的窗户，可这扇窗户很多人都让它受尽了伤害。人每天都需要用眼，尤其是对于上班族来说，每天都要接收电脑辐射的刺激，久而久之，这扇窗户逐渐失去了光泽和美感。不过没关系，小编来给大家一个护...
饮食巧搭配养眼效果佳
1红萝卜和葡萄干沙拉
红萝卜富含β胡萝卜素，能在体内转变成维生素A。葡萄干含有对眼睛有益的花青素，两者搭配一起吃的话，就能更有效地改善眼睛疲劳。
2蓝莓加酸奶一起吃
酸奶含有乳酸菌，再配合蓝莓，就能够提高蓝莓中的花青素等营养素的吸收率。
时刻注意放松眼睛
1生活要有规律，休息及睡眠要充分。注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。
2长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
